9°C

Beograd

SVE JE POVEZANO: Evo koliko je sna potrebno da bi ste dovoljno smršali!

Više sna mogao bi biti ključ uspešnog mršavljenja, smatraju naučnici. Prema pisanju "The Sun-a", ako ljudi spavaju osam sati, najmanje će posezati za nezdravim poslasticama.

Naučnici su otkrili da glad ne muči u tolikoj meri osobe koje spavaju između sedam i devet sati. Takođe, te osobe češće biraju zdravu hranu i imaju dovoljno energije za vežbanje.

- Što su ljudi manje umorni, to će ređe imati potrebu da konzumiraju zaslađenu hranu kojom misle da će organizmu dati energiju. Ređe posežu i za nezdravim užinama - rekla je nutricionistica Vendi Hol.

Prethodna istraživanja pokazala su da većina odraslih osoba u proseku spava manje od sedam sati. Razlog je najčešće posao, igranje igrica i pametni telefoni koje koriste u krevetu.

Hol kaže kako umor znači i da hormoni koji su zaduženi za kontrolu apetita nisu u ravnoteži.

- Trajanje sna može uticati na izbor hrane i pomoći u održavanju zdrave težine - zaključila je.

Srbija danas
Foto: Arhiva

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar