14°C

Beograd

Photo: arhiva

Izvor: happy bsc

IMATE PROBLEM SA SPAVANJEM! Evo koju hranu nikako ne smete jesti!

Doktor psihologije i somnolog, Aleksej Melekhin je napravio spisak hrane koja dobrinosi boljem i mirnijem snu. Prema rečima ovog specijaliste, ishrana ima veliki uticaj na kvalitet sna. Po njemu, veoma je važno da ništa ne jedete sat ili dva pre spavanja. Međutim, većina ljudi upravo jede pred spavanje.

OVO MORATE ZNATI

SELAKOVIĆ PORUČIO: Dužnost je Srbije da brine o Republici Srpskoj!

VOZAČI SPREMITE SE: I DO 1.000 EVRA ZA TEHNIČKI! Starija vozila TEŠKO do registracije

DODIK IZRIČIT: Istorijski cilj je samostalna i slobodna Republika Srpska

Ko će biti novi američki specijalac za Kosovo?!

BANJALUKOM SE ORILO TAMO DALEKO

Ako ste gladni i ne možete da idete na spavanje "praznog stomaka", Aleksej predlaže da jedete namirnice bez ugljenih hidrata.

ZANIMAĆE VAS I OVO

DIREKTORAT ZA VANREDNE SITUACIJE UPOZORAVA: Crnoj Gori prete poplave

PRED OPOZIVOM! Demokrate kuju planove da uklone Trampa sa vlasti

EKSPERTI PORUČUJU: Imunitet na korona virus traje najmanje 8 meseci!

PAPA FRANJA OTKRIVA DA LI ĆE SE VAKCINISATI

- Kada jedete ne radi samo vaš gastrointestinalni trakt, već i nervni sistem. Ako imate veliku želju da uveče jedete, neka to budu namirnice koje nemaju stimulativni efekat. Pre svega, bolje je da odustanete od ugljenih hidrata. Kao i kofein. Pred spavanje bolje je ne jesti hranu sa ugljenim hidratima.

SVE O SPORTU

DRAMA ŠIROM SVETA ZBOG SRAMNOG NAPADA NA SRBINA: Reakcije zbog Novakovog tretmana

ORLOVI IZGUBILI ALI SE SLAVI POVRATAK RUKOMETA U SRBIJU: Olimpijski vicešampion jedva ODOLEO PRITISCIMA

IVAN OBRADOVIĆ SAMOUVEREN: PONOVO UŽIVAM U FUDBALU

MEČ SRPSKOG MMA BORCA ĆE BITI NA GLAVNOM PROGRAMU SLEDEĆE UFC PRIREDBE

TUGA! PREMINUO MAJSTOR KONDICIJE

Međutim, istina je da hrana deluje smirujuće na neke ljude. Postoje ljudi koji jedu pre spavanja, pa se smire i bolje spavaju. Specijalista kaže da je preporučljivo da ljudi koji pate od nesanice, pred spavanje jedu hranu koja smiruje i poboljšava kvalitet sna. To su: banane, orasi, mahunarke, sirevi, ćuretina, govedina, jagnjetina.

Ako želite miran san, nikako nemojte pred spavanje gledati televiziju ili prelistavati novosti na društvenim mrežama, jer plavo svetlo koje emituje telefon uništava san.

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE.

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar