10 MAGIČNIH SAVETA ZA SAVRŠENU FORMU: Praktikujte barem 4 i lako ćete dostići cilj!

 

 

Dostizanje željene težine za kratko vreme nije samo pitanje boljeg izgleda, već i rasta samopouzdanja i vere da možete ostvariti i mnogo veće ciljeve.

Međutim, kod mršavljenja je jako bitno da to radite na zdrav način, a mi vam predstavljamo 10 saveta da to i uradite.

 

Ako budete bar 4 od ovih 10, dostići ćete željeni izgled za samo desetak dana:

1. Pijte uglavnom vodu

2. Jedite namirnice od celih zrna žitarica i povrće bogato vlaknima

3. Radite kardio trening 30 minuta dnevno 3-4 puta nedeljno

4. Popijte šoljicu kafe sat vremena pre treninga

5. Trudite se da tokom seksa vi budete "gore"

6. Radite vežbe za toniranje mišića (sklekove i čučnjeve) svakog drugog dana (u 3 seta po 12 ponavljanja)

7. Spavajte 30 minuta duže nego obično

8. Svakoga dana žrtvujte se u odnosu na 1 slatki/slani "greh", na koji ste navikli

9. U ishranu uvrstite jela sa lososom

10. Nastojte da uvek stojite pravo, ramenima unazad, prave kičme i zategnutog stomaka.

 

Izvor: Kurir
Foto: Arhiva

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Četvrtak
04:30  Rano jutro  
06.45  Dobro jutro Srbijo  
11:30  Parovi - Jutarnja kafica  
11:55  Vesti  
12:05  Parovi - Jutarnjakafica  
12:55  Vesti  
13:05  Parovi - Jutarnja kafica  
13:55  Vesti  
14:05  Serija: Kazna  
15:15  Posle ručka  
17:30  Telemaster  
18:10  Serija: Kazna  
19:00  Upoznajte Parove  
22:00  Parovi žurka  
02:30  Parovi - Noćobdije  
04:30  Rano jutro