SMRŠAJTE ŠETAJUĆI: Saveti za više kretanja!

Mršavljenje šetajući zvuči lakše nego što zapravo jeste. Donosimo 5 saveta za brže sagorevanje neželjenih kilograma.

Ukoliko ne stižete da se bavite fizičkim aktivnostima dok pokušavate da se oslobodite neželjenih kilograma. Šetanjem možete sagoreti kilograme bez znojavih treninga u teretani.

Kako možete povećati broj pređenih koraka svaki dan?

 

- Parkirajte što dalje

Ako idete autom na posao, razmislite o tome da parkirate malo dalje od mesta na kome ste to radili do sada.

Ako idete na posao prevozom, pokušajte da izađete iz autobusa ili tramvaja jednu ili dve stanice pre i prošetate.

Na ovaj način ćete pospešiti broj pređenih koraka.

 

- Stižite ranije

Imate planove sa prijateljima u gradu? Jutarnji sastanak?

Trudite se da stižete ranije kakve god planove da imate. Moći ćete da se šetate po radnjama ili kafićima pre zakazanih dogovra. Takođe, nećete biti iscrpljeni žurbom dok pokušavate da stignete na vreme.

Koristite stepenice

Nemojte čekati lift izazovite sebe da koristite stepenice što češće. Kretanje uz stepenice i niz stepenice će na sjajan način pokrenuti vaše mišiće i pomoći vam u sagorevanju kalorija. Stajanje u liftu sagoreva samo 2 kalorije po minuti, dok je taj broj pri hodanju znatno viši.

 

- Ne izbegevajte pauze

Umesto da ceo dan provedete zakovani za stolicu u kancelariji, trudite se što više da budete u pokretu. Promena okruženja i kratak beg od kompjutera daće pozitivan efekat i vašem mentalnom zdravlju.

Fizička aktivnost stimuliše lučenje endorfina u mozak, što će činiti da se osećate srećnije.

 

- Pričajte i hodajte

Nemojte tumarati po sobi dok razgovarate, iznesite svoj mobilni napolje! Time ćete naterati sebe da šetate sve dok osoba sa kojom razgovarate ne prekine razgovor. 

 

Izvor: Stil.rs
Foto: Arhiva

 

 

 

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Subota
04:30  Rano jutro
06:45  Dobro jutro Srbijo
10:00  Parovi - Kućni savet
11:00  Prelo u našem sokaku
11:55  Vesti
12:00  Prelo u našem sokaku
12:55  Vesti
13:00  Prelo u našem sokaku
14:00  Vesti
14:05  Čađava mehana
15:30  Posle ručka
17:30  Telemaster
18:10  Glamur Specijal
19:00  Upoznajte Parove
21:00  Parovi - Live
02:30   Parovi - Noćobdije
04:30  Rano jutro