KADA JE PRAVO VREME ZA TRENING: Jutro ili veče? (FOTO)




Nije svejedno u kom delu dana trenirate, ako vam je važno da izgubite kilograme ili izbacite višak masti iz organizma – poručuju naučnici iz Danske. Studija ovih stručnjaka je pokazala da se tokom jutarnjeg treninga sagoreva mnogo više masti, dok se vežbanjem tokom dana ili uveče gubi više kalorija.

– Jutarnji trening pokreće “programe” u ćelijama mišića, čineći ih efikasnijim i sposobnijim za obradu šećera i masti. Kasniji trening povećava potrošnju energije celog tela duži vremenski period – objašnjava profesor Jonas Tribak sa Univerziteta u Kopenhagenu.

Istraživanje je sprovedeno na laboratorijskim miševima, kada se ispostavilo da jutarnji trening ima najbolji efekat na ćelije mišića, dok večernji pomaže telu da dugo, čak i posle treninga, sagoreva kalorije.

Izvor:nadlanu.com
Foto:Arhiva

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

                   Nedelja 

04:30  Rano jutro
06:45  Dobro jutro Srbijo
09:00  Bolja zemlja
11:00  Prelo u našem sokaku
14:00  Vesti
14:05  Parovi - Nedeljni ručak
16:00  FILM
17:30  Telemaster
18:10  Glamur specijal
19:00  Upoznajte Parove
21:00  Parovi - Izbacivanje
02:30  Parovi - Noćobdije
04:30  Rano jutro