Izvor:
19.12.2017 u 21:20
0

PRAVA ISTINA ZA VEŽBAČE: Trbušni mišići se vide samo ako imate manje od 10 odsto masnog tkiva!

Pitate se kako do savršenih pločica? Treneri, međutim, upozoravaju da će se trbušni mišići videti samo ako imate manje od 10 odsto masnog tkiva

Prvi mit, koji je uvrežen među većinom vežbača, glasi: vežbama za trbušne mišiće dobićete “pločice” na stomaku. Ipak, da li je to tačno?

– Vežbama za stomak ojačaćete trbušne mišiće, ali ako imate previše masnog tkiva oni se neće videti. Svi imamo trbušne mišiće, ali oni se vide samo kod ljudi koji imaju malo potkožnog masnog tkiva između mišića i kože. Prema nekim istraživanjima, trbušni mišići će se videti samo ako imate 10 odsto ili manje ukupne masnoće tela, tvrdi trener i kineziolog Goran Kralj.

Klesanje trbušnih mišića izrodilo je i mit da trbušnjake treba raditi svaki dan kako bi se videli.

– To nikako nije istina jer su trbušni mišići kao i svi ostali, što znači da im treba odmor, jer će se u protivnom pretrenirati. Spomenuti mišići nisu veliki, pa ni ne troše puno energije, tako da neće potrošiti ni puno masti. Vežbe za noge i leđa troše puno više energije, pa ćete tim vežbama pre dobiti pločice nego vežbama za trbušnjake – dodaje kineziolog.

Izvor: Informer
Foto: Instagram/fitnessgirlsmotivation

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter