parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

IDEALNA AKTIVNOST: Ovo su kombinovane vežbe za savršeno telo!

Posle napornog i stresog dana, joga je idealna aktivnost za potpuno opuštanje jer doprinosi fleksibilnosti tela.

Međutim, ukoliko želite da smršate ili da zategnete mišiće, ovaj vid rekreacije ne može da vam bude od pomoći bez dodatnih vežbi. U zavisnosti od toga šta želite da postignete, idealno bi bilo da jogu izvodite dva puta nedeljno po sat vremena, a jednom u sedam dana da se 60 minuta bavite drugim sportovima.

l plivanje u kombinaciji sa vežbama joge je idealno za postepeno mršavljenje. Naime, da biste se oslobodili suvišnih kilograma, neophodno je da se opredelite za aktivnosti koje pokreću velike grupe mišića i troše mnogo kalorija. Da li postoji nešto što je efikasnije od plivanja? Ako sat vremena provedete u vodi, sagorećete čak 840 kalorija.

Roleri su idealni za ravan stomak, kada radite vežbe disanja i izvodite određene položaje u jogi, vi na taj način svakako jačate mišiće abdomena. Ali, ako želite da ih maksimalno zetegnete, trebalo bi da što više vozite rolere. Pored toga što je vrlo zabavna, ova fizička aktivnost vas primorava da, ukoliko ne želite da izgubite ravnotežu i padnete, snažno stegnete sve mišiće oko stomaka, sačuvate pravilan položaj tela i ostanete stabilni na točkićima.

 

Izvor: kolektiv.me
Foto: Arhiva

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Utorak
04:30 Rano jutro
06:45 Dobro jutro Srbijo
11:15 Letnji kamp Jutarnja kafica
11:40 TOP - SHOP
11:55 Vesti
12:05 Letnji kamp Jutarnja kafica
12:55 Vesti
13:05 Letnji kamp Jutarnja kafica
14:00 Letnji kamp - Live
15:30 Posle rucka
17:30 Telemaster
18:10 Kviz: Naslovna strana
18:35 Upoznajte Parove
21:00 Provodadžija
22:00 Letnji kamp - Live
02:30 Letnji kamp - Live