PAZITE: Ovi znaci ukazuju da vam treba više tečnosti!
Čak 75% ljudi je dehidrirano i ne zna ništa o tome. Oko 60 odsto tela se sastoji od vode, 75 odsto vode je u mišićima, a 85 odsto u mozgu. Ako se ne osećate dobro, dehidracija može da bude uzrok. Ovo su znaci dehidracije:
Umor
Osećate umor kod kuće i na poslu, čak i kad se naspavate. Mala dehidracija može izazvati nedostatak energije, umor i pospanost. Vrlo je važno piti dovoljno tečnosti kako telo ne bi dehidriralo i dovelo do malaksalosti i pada energije. Nemojte unositi gazirane sokove i kupovne voćne sokove, zamenite ih vodom.
Hronični zatvor
Osećate se naduto i imate loš zadah. Voda je prirodni čistač organizma ako je dovoljno unosite tokom dana. Za uspostavljanje ravnoteže u probavi, potrebna je postupna hidratacija, odnosno ispijanje vode svakih 60 minuta. Dehidracija može izazvati probleme u crevima i zatvor.
Glavobolja
Glavobolja je vrlo čest znak dehidracije. Bol se obično javlja na prednjoj strani glave, a može se pretvoriti i u migrene. Kako biste sprečili ove glavobolje, najvažnije je da pijete dovoljno tečnosti, kako leti tako i zimi.
Izvor: kolektiv.me
Foto: Twitter/crna_gora_me
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74