Izvor:
11.10.2018 u 06:28
0

SVE JE POVEZANO: Evo koliko je sna potrebno da bi ste dovoljno smršali!

Više sna mogao bi biti ključ uspešnog mršavljenja, smatraju naučnici. Prema pisanju "The Sun-a", ako ljudi spavaju osam sati, najmanje će posezati za nezdravim poslasticama.

Naučnici su otkrili da glad ne muči u tolikoj meri osobe koje spavaju između sedam i devet sati. Takođe, te osobe češće biraju zdravu hranu i imaju dovoljno energije za vežbanje.

– Što su ljudi manje umorni, to će ređe imati potrebu da konzumiraju zaslađenu hranu kojom misle da će organizmu dati energiju. Ređe posežu i za nezdravim užinama – rekla je nutricionistica Vendi Hol.

Prethodna istraživanja pokazala su da većina odraslih osoba u proseku spava manje od sedam sati. Razlog je najčešće posao, igranje igrica i pametni telefoni koje koriste u krevetu.

Hol kaže kako umor znači i da hormoni koji su zaduženi za kontrolu apetita nisu u ravnoteži.

– Trajanje sna može uticati na izbor hrane i pomoći u održavanju zdrave težine – zaključila je.

Srbija danas
Foto: Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter