Izvor:
23.08.2019 u 19:31
0

OTKRIVAMO: Kako da razlikujete glad od želje za prejedanjem?

Da li ste primetili da je želja za hranom često više vezana za vaše raspoloženje nego za vreme koje je prošlo od poslednjeg obroka? Kalorije onda deluju kao sredstvo za ublažavanje ljutnje, stresa, tuge ili dosade. Nažalost, zadovoljavanje emocionalnih potreba uzastopnim večerama ili ručkovima dovodi do prejedanja sa slatkim, masnim jelima. Što češće to radite – veći je rizik da ćete na kraju pasti u kandže zavisnosti i umesto da rešavate svoje probleme, redovno ćete otvarati veće kutije sladoleda.

Glad – karakteristične osobine

Događa se kada niste jeli nekoliko sati

Uzrokuje bolove u stomaku, glavobolju ili slabost

Ne zahteva jednu posebnu vrstu hrane

Možete je zadovoljiti zdravom užinom ili obrokom

Ne prolazi sa vremenom

Žudnja za hranom – karakteristike

Obično se radi o nezdravim grickalicama

Negativna osećanja prate potrebu za hranom

Povećava se tokom predmenstrualnog perioda

Ako se budite iscrpljeni bez ikakvog razloga, verovatno jedete ovu hranu

Postaje još gora kada odustanete od nekih proizvoda zbog vaše dijete

Pojavljuje se ubrzo nakon obroka

Ako ste umorni od hirova prema nezdravoj hrani pokušajte da skrenete misli. Pozovite prijatelja, slušajte muziku, pročitajte knjigu, idite u šetnju ili vozite bicikl. Ako je želja tako jaka i vaše raspoloženje drastično opada, pokušajte da jedete zdraviju verziju svoje omiljene užine.

Cosmopolitan
Foto:Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter