NIKAKO JE NE JEDITE PRED SPAVANJE: Ovu namirnicu treba da izbegavate uveče ako želite da smršate!
Ako je crna čokolada vaš izbor pred spavanje, zaboravite na tu ideju – pogotovo ako želite da izgubite višak kilograma.
Naravno, nije ona štetna, ali za drugo doba dana je namenjena.
U poslednje vreme nećete naći nutricionistu koji vam neće pričati da je crna čokolada dobar antioksidans, da može da utiče na snižavanje krvnog pritiska, i poboljšava protok krvi.
Međutim, kada je noć u pitanju, crna čokolada nije pravi izbor.
Ona sadrži kofein i druge stimulanse, zbog kojih nećete moći da zaspite, a san je veoma važan za zdravlje ljudi, i ne treba ga se lišavati.
Tačnije, manjak sna može da se negativno odrazi i na vašu težinu.
Stručnjaci sa Harvard univerziteta došli su do podataka nakon posmatranja 60.000 žena u periodu od 16 godina koji govore da manjak sna može negativno da se odrazi na liniju.
Na početku istraživanja, sve žene su bile zdrave i nijedna nije bila gojazna – 16 godina kasnije, one koje su spavale 5 sati svako veče imale su 15 odsto veći rizik da se ugoje, ali i 30 odsto veći rizik da se ugoje 13.5 kilograma tokom ovog perioda u poređenju sa ženama koje su spavale najmanje 7 sati.
Izvor:Telegraf.rs
Foto:Twitter/cortaxlosano
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74