parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

IMATE PROBLEM DA SE UGOJITE? Evo šta treba da jedete!

Ukoliko imate problem da se ugojite, a to biste voleli, u nastavku sledi spisak namirnica koje vam u tome mogu pomoći. 

Suvo voće 

Jedna šoljica grožđa sadrži dosta kalorija (oko 449) što je čini dobrom namirnicom koja će vam pomoći da dobijete na težini. 

Orašasti plodovi 

Bademi su jedan od najboljih orašastih plodova za konzumiranje kada želite da dobijete kilograme. Imaju dosta kalorija, pa sebi priuštite velike količine ovog orašastog ploda. 

Sir 

Ako želite brzo da se ugojite, sir je vaš najbolji izbor. Bogat kalorijama, kalcijumom i kalijumom koji su dobri za povećanje telesne težine. 

Mleko 

Mleko je bogato kalcijumom, a ujedno je dobro za kožu. Pomoći će vam da povećate težinu. Neobrano mleko je idealno za one koji žele da dobiju više kilograma. 

Kikiriki maslac 

Maslac od kikirikija je bogat kalorijama i najbolja je hrana za gojenje. Ako želite da povećate vašu težinu, jedite sendviče sa kikirikijem. 

Krompir 

Krompir sadrži oko 150 kalorija. Bogat je izvor složenih ugljenih hidrata koji pomažu u povećanju telesne težine. 

Testenina 

Oko 339 kalorija je prisutno u porciji testenine. Ako želite da povećate vašu težinu, jedite testeninu. To će vam dati nekoliko kilograma. 

Maslac 

Stručnjaci kažu da ukoliko želite da povećati vašu težinu, morate početi da jedete sendviče sa maslacem. Ovo je prvi korak koji možete da počnete da primenjujete kod kuće u pokušaju da povećate vašu težinu. Maslac je svakako dobar za debljanje. 



Voće 

Ukoliko želite da povećate težinu, jedite puno voća. Voće poput avokada i banana su plodovi koji će vam pružiti koji kilogram više. 

Jaja 

Glavni razlog zašto bi trebalo da jedete jaja je taj što jaja povećavaju vašu težinu. To se pre svega odnosi na žumance u jajima. Jedite najmanje tri žumanceta dnevno.

 

Izvor:b92.net
Foto:Arhiva

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Petak
04:30 Dobro jutro Srbijo
11:00 Parovi Live
11:55 Vesti
12:05 Parovi Live
12:55 Vesti
13:10 Parovi Live
14:05 Beni Afet serija
15:00 Parovi - Live
16:00 Posle rucka
17:00 Parovi Live
17:30 Telemaster
18:00 Kviz: Naslovna strana
18:30 UPOZNAJTE PAROVE
21:00 Parovi Nominacije
slede Parovi Live