Izvor:
16.09.2017 u 01:28
0

KORISNA UPUTSTVA NUTRICIONISTA: Očas posla skinite 5 kilograma! (foto)

Poslušajte savete stručnjaka i uspećete da se oslobodite tih nekoliko kilograma viška.

Iako dolazi zima, kada puno manje pazimo na kilograme, dobro je znati na koji način možemo da uravnotežimo ishranu.

Australijska nutricionistkinja Suzi Barel ima neke savete o tome kako izgubiti onih pet kilograma koji su vam možda viška.

Ne pravite prevelike pauze između obroka
Suzi preporučuje da ograničimo vreme hranjenja, tako da prvi obrok u danu pojedemo oko 8 ili 9 sati, a zadnji oko 6 ili 7 sati uveče. To pomaže u stvaranju efekta "noćnog posta" u telu.

Kad rastegnemo obroke na dug vremenski period, to uzrokuje da naše telo skladišti više masnoća nego što bi trebalo, pa gubimo naviku da jedemo samo onda kad smo gladni.

– Ograničavanje broja sati kad svakog dana jedemo pokazalo se kao nešto što optimizuje rad hormona koji kontrolišu masti u metabolizmu, ali takođe podržava konotrolisan unos kalorija i pomaže u gubitku kilograma – napisala je.

Stil
Foto: Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter