ZIMSKA DIJETA: Ne samo da ćete smršatI, već ćete ojačati organizam!
Zimska dijeta će vam pomoći da smršate ali i da se zaštitite od gripa i brojnih sezonskih virusnih oboljenja. Zimska dijeta će obogatiti vaš jelovnik zdravim namirnicama koje pored topljenja sala jačaju otpornost organizma i čuvaju od bolesti.
ZIMSKA DIJETA JELOVNIK
1. dan
Doručak: 6 kašika kornfleksa, šolja obranog jogurta, jabuka
Užina: čaša sveže limunade zaslađene medom
Ručak: ćureća supa, ćureće rolnice, barene brokole
Užina: parče tiramisu kolača
Večera: šampinjoni na žaru, crni tost, čaj od kamilice sa medom
2. dan
Doručak: kačamak sa šoljom probiotskog jogurta
Užina: 2 kivija
Ručak: juneća supa, biftek na lovački način, kriška crnog hleba
Užina: parče pite od bundeve
Večera: vitaminska salata, kriška crnog tosta, čaj od majčine dušice sa medom
3. dan
Doručak: parče pite sa mladim sirom, šolja kefira
Užina: čaša sveže ceđenog soka od pomorandže
Ručak: faširana šnicla, cušpajz od šargarepe, kriška ražanog hleba
Užina: 2 mandarine
Večera: 2 barena jajeta, kriška crnog tosta tanko premazana puterom, zeleni čaj
4. dan
Doručak: integralna kifla sa susamom, šolja probiotskog jogurta
Užina: pečena kruška
Ručak: pastrmka na žaru, barena blitva sa belim lukom, kriška crnog hleba
Užina: činijica sutlijaša
Večera: kapreze salata, crni tost, čaj od šipka sa medom
Doručak: crni tost premazan puterom i džemom od divlje kupine, čaj od rastavića sa medom
Užina: čaša soka od paradajza začinjena listićima sveže nane
Ručak: teleća čorba, teleća šnicla na žaru, barena šargarepa, kriška ražanog hleba
Užina: 1/2 crvenog grejpfruta
Večera: hleb od banane, šolja obraurta
6. dan
Doručak: energetski napitak sa bananom i šumskim voćem u jogurtu
Užina: pečena jabuka prelivena sa malo meda, zeleni čaj
Ručak: pileća supa, pileći file sa medom i začinima, kriška crnog hleba
Užina: 2 kivija
Večera: palačinka sa mladim sirom, šolja kefira
7. dan
Doručak: 2 projarice, šolja probiotskog jogurta
Užina: nekoliko indijskih oraha
Ručak: musaka od krompira, zelena salata prelivena limunovim sokom i maslinovim uljem
Užina: 2 mandarine
Večera: brusketa sa dimljenom tunjevinom, crni čaj
Izvor: kolektiv.me
Foto: Pixabay
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74