Izvor:
27.11.2017 u 04:53
0

UVRSTITE JE U ISHRANU: Namirnica koja preventivno deluje na rak dojke! (foto)

Ove masti su od suštinske važnosti za razvoj mozga i kardiovaskularnog sistema, a takođe se bore sa bilo kojim vrstama upala unutar organizma.

Najnovija istraživanja su pokazala da konzumiranjem lososa dva puta nedeljno možete smanjiti rizik od pojave raka dojke! Naime, kineska studija objavljena u Britiš Medikal Žurnalupokazala je da 2 porcije masne ribe, kao što je losos, može da smanji rizik od raka dojke.

Masna riba je bogata omega-3 masnim kiselinama. Ove masti su od suštinske važnosti za razvoj mozga i kardiovaskularnog sistema, a takođe se bore sa bilo kojim vrstama upala unutar organizma.

Nažalost, statistika je pokazala da čak i u razvijenim zemljama poput Velike Britanije, 9 od 10 dece i 65% odraslih nikad ne jedu masnu ribu. Ono što je još gore, telo ne može da proizvede omega-3 masti. Istraživači su analizirali 26 studija sprovedenih u Aziji, Americi i Evropi. Njihovo istraživanje uključuje 80.000 učesnika i više od 20.000 su sa dijagnozom raka dojke. Rezultati su pokazali da samo 0,1 odsto više energije ili dodatnih 0,1 grama dnevno dobijene od omega-3 već smanjuje rizik od raka za 5 odsto.

Žene bi trebalo da jedu najmanje 2 obroka masne ribe kao što su haringa, losos, tuna, sardina ili skuša nedeljno i svaka porcija treba da bude oko 140 grama. Bela riba kao što je bakalar je takođe dobra, ali nije toliko bogata omega-3 mastima kao masna riba. Žene u Aziji imaju najmanji rizik od pojave raka dojke, jer mnogo češće jedu ribu.

Stil
Foto: Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter