parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

IZBACITE SVE OTROVE IZ TELA: Ova hrana sprečava rak i srčani udar!

Ova dijeta nije samo čudotvoran lek protiv viška kilograma, već i efikasan borac protiv otrova u telu i razvoja bolesti!

Ako već dugo jedete brzu hranu, niste fizički aktivni i gojite se, vreme je da promenite način ishrane! Ako jedete ove 4 namirnice nećete gladovati, a izbacićete masnoću i toksine iz tela

Žitarice su bogate vlaknima i efikasno ubrzavaju metabolizam. Svaki čovek treba da pojede dnevno bar 30 grama žitarica u koje spadaju smeđi pirinač, integralna pasta, hleb od celog zrna i ražana peciva. Riba, odnosno riblje ulje, sadrži omega 3 kiseline koje smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, raka prostate i demencije. Tokom nedelje svaki čovek treba da pojede oko 280 g ribe.

Mahunarke su odličan izvor proteina i gvožđa, a stručnjaci ističu da redovnim konzuimiranjem mahunarki smanjujete rizik od  bolesti srca i dijabetesa tipa 2. Njihovo konzumiranje se naročito preporučuje ljudima koji ne jedu meso, a kako biste sačuvali zdravlje u jelovnik ubacite grašak, pasulj i sočivo. Zeleno povrće bogato je kalcijumom, gvožđem i vitaminima A i C, pa ne zaboravite da sedmično pojedete kelj, prokelj, spanać ili brokoli, a kada želite da se zasladite umesto čokolade i slatkiša pojedite voće.

 

Izbor: lepaisrecna.rs
Foto: Twitter/DietaFacilYA

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Sreda
04:30 Rano jutro
06:45 Dobro jutro Srbijo
11:15 Letnji kamp Jutarnja kafica
11:40 TOP - SHOP
11:55 Vesti
12:05 Letnji kamp Jutarnja Kafica
12:55 Vesti
13:05 Letnji kamp Jutarnja kafica
14:00 Letnji kamp - Live
15:30 Posle rucka
17:30 Telemaster
18:35 Upoznajte Parove
21:00 Kviz: Soba sreće
22:00 Letnji kamp - Live
02:30 Letnji kamp - Live