JEDITE JE BAREM DVA PUTA NEDELJNO: Sva blagotvorna svojstva ribe!
Uvreženo je mišljenje kako biste ribu trebali konzumirati barem dva puta nedeljno. Ali, znate li zašto je riba tako zdrava za vaše telo?
U celoj su priči najvažnije omega-3 masne kiseline koje sadrži riba poput inćuna, lososa ili sardine, a naučnici su potvrdili ceo niz koristi za organizam koje donosi ovakav način ishrane.
Kako otkriva doktor Dariush Mozaffarian u svom istraživanju sprovedenom na Fakultetu nutricionizma na bostonskom Univerzitetu Tufts, postoji značajna korelacija između omega 3 masnih kiselina u krvi i manje opasnosti od srčanog udara.
Drugim rečima, konzumiranje omega 3 masnih kiselina kojima su posebno bogate neke vrste ribe poput lososa, sardina i inćuna, smanjuje rizik od smrtnog ishoda srčanog udara, a takve stvari nisu zanemarljive.
– Rezultati raznih istraživanja bili su slični bez obzira na životno doba, pol, rasu, prisutnost ili izostanak bolesti poput dijabetesa, uzimanja lekova za smanjenje holesterola ili jednostavno acetilsalicilne kiseline, – stoji u zaključku istraživanja.
Osim što je bogata omega 3 kiselinama, riba opskrbljuje organizam i specifičnim proteinima, vitaminom D, selenom i brojnim mineralima.
Izvor: kolektiv.me
Foto: blogger
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74