parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

MOŽETE IH JESTI SVAKODNEVNO: 3 namirnice za svaki dan!

Da li vam je nekad dosadilo da izmišljate šta ćete jesti, pa ste se upitali – ima li nešto što se može jesti svakog dana? Ove tri namirnice možete jesti svakodnevno, ili gotovo svakodnevno, a da od toga imate samo koristi, tim pre što su dostupne čitave godine.

Jabuke. Jabuke su izuzetno bogar izvor fitohemikalija, antioksidanasa, flavonoida, biljnih vlakana i vitamina A. Posebno je značajan flavonoid kvercetin, koji štiti arterije i srce, a deluje preventivno protiv nekoliko vrsta raka. Istraživanja su ukazala da je svakodnevna konzumacija jabuka povezana sa preventivnim i lekovitim delovanjem u slučaju sledećih zdravstvenih problema: 
smanjuju rizik od šloga izazvanog trombovima 
smanjuju rizik od dijabetesa
smanjuju rizik od Alchajmerove bolesti. 
Šargarepe. Odličan su izvor beta-karotina, biljnih vlakana, vitamina A, folata (B9), kalijuma, bakra i magnezijuma. Istraživanja su pokazala da je redovna konzumacija šargarepe povezana sa preventivnim i lekovitim delovanjem u slučaju slerećih zdravstvenih problema
ublažavaju zatvor (konstipaciju)
smanjuju rizik od poremećaja vida (makularne degeneracije)
smanjuju rizik od raka pluća – istraživanja su pokazala da osobe koje komzumiraju najviše beta-karotina imaju 40% manji rizik da dobiju rak pluća, a šargarepa je jedan od najboljih izvora beta-karotina. 
Orasi. Verovatno najzdraviji među orašastim plodovima. Sjajan su izvor alfa-linolenske kiseline (ALA), biljnog oblika omega 3. Takođe sadrže aminokiselinu l-arginin koja je važna za zdravlje srca. Istraživanja su pokazala da je svakodnevna konzumacija oraha povezana sa preventivnim i lekovitim delovanjem u slučaju sledećih zdravstvenih problema:
doprinose smanjenju ukupnog holesterola, smanjenju “lošeg” holesterola, a povećanju “dobrog” holesterola
doprinose smanjenju krvnog pritiska
pomažu u ublažavanju metaboličkog sindroma (prethodnika dijabetesa i srčanih oboljenja)
popravljaju stanje krvnih sudova kod dijabetičara

 

Zdravahrana.com
Foto: Arhiva

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Ponedeljak
04:30 Rano jutro
06:45 Dobro jutro Srbijo
11:10 Parovi - Jutarnja kafica
11:40 TOP - SHOP
11:55 Vesti
12:05 Parovi - Jutarnja kafica
12:55 Vesti
13:05 Parovi - Jutarnja kafica
14:00 Parovi - Live
15:30 Posle ručka
17:30 Telemaster
18:30 Kviz: Naslovna strana
19:00 Upoznajte Parove
19:55 Bingo
20:30 Glamur Specijal
21:00 Ćirilica 
23:00 Parovi - Žurka
02:30 Parovi - Live