PRIRODNO SE IZLEČITE: Slovo „I“ će vas osloboditi hrkanja!
Najčešće hrču pušači, potom osobe sa deformisanim nosom i suvišnim kilogramima. Hrkanje, ne samo da otežava disanje za vreme spavanja, nego i pogoršava kvalitet sna, a i osobi koja spava pored osobe koja hrče, takođe se remeti san.
Hrkanje je moguće zaustaviti na nekoliko načina koristeći nekoliko metoda: narodna sredstva, hiruršku intervenciju ili određene vežbe.
Ali, čak i lekari preporučuju hiruršku intervenciju samo u ekstremnim situacijama, jer postoji određeni rizik od komplikacija, a i samo 50% pacijenata se potpuno oslobađa hrkanja.
Vredi obratiti pažnju na tradicionalne metode oslobađanja od hrkanja:
– Na primer, čak i naše bake su, u borbi protiv hrkanja, preporučivale korišćenje pečene šargarepu, koju treba pojesti sat vremena pre svakog obroka.
– Odlično pomaže 1 čaša soka od kupusa sa supenom kašikom meda, popijena neposredno pre spavanja. Ovaj napitak se pije 1 mesec. Ako nemate sokovnik, namažite list kupusa medom i pojedite ga pre spavanje. Većini ljudi ovo pomaže.
Izboriti se sa hrkanjem pomoći će i sledeće vežbe, koje su, pre svega, usmerene na jačanje mišića nazofarinksa:
1. Sa napetim mišićima vrata i nazofarinksa pokušavajte izgovarati zvuk „I-i-i“, kao da pevate. Ovu vežbu treba raditi 2-3 puta dnevno po 30 puta.
2. Odlično pomaže i kretanje vilice napred – nazad po 30 puta, 2-3 puta dnevno
Slovo „I“ leči od hrkanja.
uspesnazena.rs
Foto/arhiva
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74