Izvor:
15.12.2017 u 20:40
0

PREPORODILA SE: Radila je 10 sklekova dnevno, evo šta joj se desilo!

Kristen Domonel, koja se inače bavi jogom, ujedno je i saradnica magazina "Men's Healt" odlučila je da sprovede mali eksperimetnt sa sklekovima. Naime, radila je deset sklekova dnevno i dobila neverovatne rezultate!

1. "Osećala sam se energičnije"

Kristen kaže da je ujutru imala više energije.

"To je nešto što će se i vama dogoditi ako odlučite da radite sklekove na dnevnoj bazi jer vežbanje povećava otkucaje srce, brzinu disanja i telesnu temperaturu, što sve doprinosi tome da se osećate energičnije", kaže Džesika Metjus, savetnica za fitnes i zdravlje.

"Osim fizičke reakcije, sa psihološke perspektive čak i nekoliko minuta vežbanju može da smanji anksioznost i stres, kao i da poveća opšte raspoloženje", dodaje.

2. "Telo mi je izgledalo malo zategnutije"

"Nakon mesec dana dok sam radila sklekove nisam imala ruke kao Mišel Obama, ali sam primetila malu promenu u definiciji tela", piše.

3. "Ojačalo mi je telo"

"Jačanje ruku i grudnog koša prvo je što se povezuje sa sklekovima, ali ako ih radite pravilno, čitavo telo ima koristi", kaže Metjus i dodaje da ljudi često ne shvataju da su sklekovi izvrsna vežba za čitavo telo.

4. "Sklekovi su mi postali lakši vremenom"

Kristen kaže kako je već prvi dan izazova imala probleme sa sklekovima.

"Samo pet pravih sklekova bilo je teško, ali vremenom je bilo sve lakše", ističe Kristen.

5. "Nekim danima sam se osećala kao da krećem od nule"

Čak i nakon tri nedelje bilo je dana kad je osećala da je gotovo nemoguće da napravi seriju sklekova. Fitnes instruktorka smtra da je to očekivano:

"Normalno je da se telo oseća drugačije iz dana u dan, što posebno zavisi od vrste aktivnosti prethodnog dana", govori ona.

Happytv.tv
Foto: Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter