parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

Uz par vežbi oporavite umorna stopala!

Višesatnom hodanju, stajanju, pa i sedenju, najveći danak plaćaju stopala, jer postaju umorna i bolna. Uz nekoliko jednostavnih vežbi na kraju dana možete ih potpuno oporaviti i relaksirati. Vežbe treba da radite bosih nogu.

* Za pokretljivost muskulature nožnih prstiju uzmite listove novina. Hvatajte ih, gnječite i cepajte nožnim prstima.

* Za razgibavanje stopala stanite na pod, levu nogu oslonite na prste i kružite stopalom u levu i desnu stranu. Zatim stopalo polako spuštajte od prstiju do pete i nazad, pokušavajući da skupljate prste. Nakon ove vežbe, izvrćite stopalo ka unutrašnjoj strani, a zatim ka spoljašnjoj. Vežbu ponovite i sa desnom nogom. Da biste osetili olakšanje, svaku vežbu treba da radite po minut.

 

novosti.rs
Foto: Twitter/ZdravljeBa

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

                   Nedelja 

04:30 Rano jutro
06:45 Dobro jutro Srbijo
08:45 TOP - SHOP
09:00 Bolja zemlja
10:40 TOP - SHOP
11:00 FILM
11:55 Vesti
12:05 FILM
12:55 Vesti
13:05 Pazi Paparazzo
14:00 Letnji kamp - Live
16:00 Posle ručka
17:30 Telemaster
18:10 Glamur
18:35 Upoznajte Parove
21:00 FILM
22:30 Letnji kamp - Nominacije/Izbacivanje
03:00 Posle ručka (R)