Izvor:
25.09.2017 u 16:01
0

Za dobru liniju nije potrebno gladovanje!

dijeta

Ma kako se zvala, svaka dijeta , podrazumeva manje unošenje hrane. Svaka od tih dijeta koje podrazumevaju ekstremno unošenje ili pak ne unošenje pojedinih namirnica nije dobra po zdravlje. Naš organizam dijetu registruje kao alaram odnosno stanje u kojem se nalazi u opasnosti.

Istovremeno, gladovanje nije ni način da trajno izgubimo kilograme, jer prečice u mršavljenju nema. Na raznorazne natpise na koje nailazimo “Za 10 dana i do 5 kilograma manje“, zaboravite. Možda ćete i izgubiti koji kilogram sa takvim dijetama, ali znajte da ćete ih vratiti prvom prilikom, čim počnete uobičajeno da se hranite.

Umesto gladovanja razmislite o: raznovrsnoj i umerenoj ishrani, bogatoj svim grupama namirnica. Za sve letnje aktivnosti: na vodi, u parku, prirodi nam je potrebna dodatna energija, zato je važno da ne gladujemo. Takođe naučite da između obroka jedete: šargarepe, salate, sezonsko voće. Na taj način ćete umesto činije grickalica pojesti činuju zdravih namirnica.

Kada jedete zaboravite na : gledanje televizije, proveravanje telefona, čitanje. Sve to nam odvraća pažnju, a za jelo nam je itekako potrebna koncentracija. Ukoliko niste skonecntrisani, nećete ni obratiti pažnju koliko ste zalogaja pojeli. Upravo u ovakvim situacijama, mnogi su ostali zatečeni, nad svojim praznim tanjirima.

Recept za dobru liniju je jednostavan: izbalansirana ishrana plus fizička aktivnost

Kada na laganu, izbalansiranu ishranu koju smo doneli sa pijace dodamo i dnevnu fizičku aktivnost , rezultati su neminovni. Fizička aktivnost poput: plivanja, trčanja, šetnje podstiče metabolizam i sagorevanje kalorija.Važno je samo da fizičku aktivnost ne zapostavljate, čak i ako ona podrazumeva samo odlazak po dete u vrtić, kupovinu namirnica na pijaci.

Ne zaboravite ni na na hidriranost, te redovno konzumirajte tečnost, a povremeno se počastite i omiljenim pićem i slatkišem jer samo to void well-being-u i vašem zadovoljstvu.

Izvor:Lepota i zdravlje
Foto:Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter