Izvor:
28.11.2017 u 20:27
0

OSLOBODITE SE STRESA NA POSLU: Ove tri vežbe sigurno pomažu!

Napetost i stres su sastavni deo posla. Da biste ga se brzo oslobodili, donosimo vam tri lagane vežbe koje će vam pomoći da se opustite, povratite snagu i energiju.

1. Sedite na stolicu.

Uhvatite obema rukama sedište i povucite ga naviše iz sve snage. Ostanite u tom položaju dok izbrojite do sedam.

2. Stavite na donji deo potiljka dlanove s prekrštenim prstima.

Dok dlanovima pritiskate tu oblast, istovremeno se celim telom opirite pritisku.

3. Sedite na ivicu stolice.

Pustite da vam ruke slobodno vise. Udišući vazduh, zabacite glavu unazad brojeći do 10. Zatim lagano izdahnite vazduh spuštajući grudi ka kolenima. Ponovo udahnite lagano vazduh zabacujući glavu. Ove vežbe ponovite više puta.

Izvor: Kurir
Foto: Twitter/Blogerka Cica

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter