PROBUDITE SE NA PRAVI NAČIN: Evo koliko ranije treba da ustanete!

 

Ako ste među onima kojima nije nikada dovoljno sna, ovo će vas verovatno zanimati.

Većina ljudi se budi prekasno i s osećajem mrzovoljnosti zbog nedostatka sna.

Ipak, mnogi se teško nateraju da na spavanje odlaze ranije.

 

 

Kako da ne menjate svoju rutinu, a da ipak ne izađete iz kuće s osećajem umora nakon buđenja? Odgovor su dali naučnici koji tvrde da treba namestiti alarm za buđenje tačno 90 minuta ranije, te drugi na vreme kada treba ustati iz kreveta.

Svoje tvrdnje baziraju na činjenici da REM faza sna traje upravo 90 minuta, a ako se budimo u vreme kada ona traje, imamo osećaj neispavanostii, bez obzira na to koliko smo sati sna odspavali. Zato, treba, poručuju, čuti prvi alarm ujutro 90 minuta pre nego što zaista treba da ustanemo kako bismo prekinuli REM fazu i dali sebi vremena za novi 90- minutni ciklus sna nakon kojeg bismo se probudili odmorni.

 

Glossy
Foto:Arhiva

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Utorak
04:30 Rano jutro
06:45 Dobro jutro Srbijo
11:10 TOP SHOP
11:30 Parovi - Jutarnja kafica
11:55 Vesti
12:00 Parovi - Jutarnja kafica
12:55 Vesti
13:05 Parovi - Jutarnja kafica
13:50 Dnevnik
14:10 Parovi - Jutarnja kafica
14:30 Serija: Suze moje sestre
15.20 Posle ručka
16:00 Vesti
16:10 Posle ručka - nastavak
17:30 Telemaster
18:10 Glamur
18:30 Kviz: Naslovna strana
19:00 Upoznajte parove
21:00 Provodadžija
22:00 Parovi - Parograf
02:30 Parovi - Live