PROBUDITE SE NA PRAVI NAČIN: Evo koliko ranije treba da ustanete!

 

Ako ste među onima kojima nije nikada dovoljno sna, ovo će vas verovatno zanimati.

Većina ljudi se budi prekasno i s osećajem mrzovoljnosti zbog nedostatka sna.

Ipak, mnogi se teško nateraju da na spavanje odlaze ranije.

 

 

Kako da ne menjate svoju rutinu, a da ipak ne izađete iz kuće s osećajem umora nakon buđenja? Odgovor su dali naučnici koji tvrde da treba namestiti alarm za buđenje tačno 90 minuta ranije, te drugi na vreme kada treba ustati iz kreveta.

Svoje tvrdnje baziraju na činjenici da REM faza sna traje upravo 90 minuta, a ako se budimo u vreme kada ona traje, imamo osećaj neispavanostii, bez obzira na to koliko smo sati sna odspavali. Zato, treba, poručuju, čuti prvi alarm ujutro 90 minuta pre nego što zaista treba da ustanemo kako bismo prekinuli REM fazu i dali sebi vremena za novi 90- minutni ciklus sna nakon kojeg bismo se probudili odmorni.

 

Glossy
Foto:Arhiva

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Subota
04:30  Rano jutro
06:45  Dobro jutro Srbijo
09:00  FILM
11:00  Prelo u našem sokaku
11:55  Vesti
12:00  Prelo u našem sokaku
12:55  Vesti
13:00  Prelo u našem sokaku
14:00  Čađava mehana
15:30  Posle ručka
17:30  Telemaster
18:10  Glamur specijal
19:00  Čađava mehana
21:00 Ćirilica
23:20  Novajlije - Žurka
02:30  Posle ručka