Izvor:
05.04.2017 u 03:57
0

SAVEZNICI U BORBI PROTIV NESANICE: Ova dva napitka garantuju dobar san!

Ako vas muči nesanica, ne posežite odmah za lekovima za spavanje, već prvo pokušajte sa prirodnim napicima i promenom načina ishrane.

Banana pre odlaska na spavanje je odličan izbor jer sadrži magnezijum i kalcijum koji obezbeđuju kvalitetan san. Porcija pirinča će takođe pomoći u borbi protiv nesanice, jer će postepenim ispuštanjem glukoze u krvotok, uticati na opuštanje.

Što se napitaka tiče, šolja toplog čaja od kamilice ili majčine dušice će vam omogućiti da lakše zaspite.

Preporučljivo je da pred spavanje popijete i šolju toplog mleka. Mleko sadrži esencijalnu aminokiselinu triptofan koja izgrađuje serotonin, poznatiji kao hormon sreće. To dvoje u kombinaciji vam pomažu da brže zaspite.

srbijadanas.com
foto:arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter