SAVEZNICI U BORBI PROTIV NESANICE: Ova dva napitka garantuju dobar san!
Ako vas muči nesanica, ne posežite odmah za lekovima za spavanje, već prvo pokušajte sa prirodnim napicima i promenom načina ishrane.
Banana pre odlaska na spavanje je odličan izbor jer sadrži magnezijum i kalcijum koji obezbeđuju kvalitetan san. Porcija pirinča će takođe pomoći u borbi protiv nesanice, jer će postepenim ispuštanjem glukoze u krvotok, uticati na opuštanje.
Što se napitaka tiče, šolja toplog čaja od kamilice ili majčine dušice će vam omogućiti da lakše zaspite.
Preporučljivo je da pred spavanje popijete i šolju toplog mleka. Mleko sadrži esencijalnu aminokiselinu triptofan koja izgrađuje serotonin, poznatiji kao hormon sreće. To dvoje u kombinaciji vam pomažu da brže zaspite.
srbijadanas.com
foto:arhiva
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74