Izvor:
14.12.2017 u 03:23
0

NE MOŽETE ODMAH DA ZASPITE: Evo koje greške pravite pred spavanja! (foto)

Jedna do najgorih stvari koje možete da učinite za svoj organizam jeste da buljite u mobilni telefon pre odlaska u krevet.

Ako imate problema sa spavanjem ili se iz bilo kog razloga budite umorni, velike su šanse da razlog leži upravo u navikama pre odlaska u krevet.

Donosimo vam 3 najveće greške zbog kojih ne možete da spavate i budite se umorni:

1. Previše tehnologije

Jedna do najgorih stvari koje možete da učinite za svoj organizam jeste da buljite u mobilni telefon pre odlaska u krevet. Plavo svetlo koje emituje tehnologija stimuliše mozak tako da što duže ostane budan. Nije baš idealno, zar ne?

2. Prekasna večera

Koliko god uveče volite da jedete u krevetu, upravo je taj najkasniji obrok najgori za vaše telo. Nije problem samo u činjenici da se tako najlakše gojite, već punog stomaka i loše spavamo. Igrajte na sigurno i tri sata pre odlaska u krevet ipak dopuste organizmu da svari sve što ste konzumirali do tada. Takođe, kasni treninzi nisu baš idealni za telo jer mozak dobija signale da je u "aktivnom" režimu i trudiće se da što duže ostane budan.

3. Alkohol

Čaša vina pre spavanja? Ne, ako vam je san imalo važan. Alkohol remeti REM fazu sna, zbog čega je san loš i nekvalitetan, a ujutru se budimo umorniji nego kad smo legli.

Stil
Foto: Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter