Izvor: Happy BSC
15.01.2021 u 12:54
0

SOS: Ovo su jasni signali emotivne i mentalne iscrpljenosti

Ponekad se budite sa osećajem panike, kao da vas sve guši? Osećate se kao na pokretnoj traci i niste sigurni da li je prvi problem posao koji ne volite, emotivni odnosi koji izmiču kontroli, jer za njih nemate vremena, ili samo vaše loše navike, koje se iz dana u dan gomilaju. Čekate da sve prođe samo od sebe, ali ne prolazi, jer da biste rešili ovakvu vrstu problema, morate se pokrenuti.

Bezvoljnost i nedostatak akcije vrlo često dovode do emotivne i mentalne iscrpljenosti. Ali kako da shvatite da ste potpuno ispraznili baterije i da morate pronaći način da se ponovo pokrenete?

Postoje jasni znaci emotivne i psihičke demotivacije, pred kojima ne bi trebalo žmureti:

NAJVAŽNIJE DANAS:

U nedelju 100.000 zdravstvenih radnika i prosvetara treba da primi kinesku vakcinu

SUTRA U SRBIJU STIŽE KINESKA VAKCINA: Na raspolaganju ćemo imati TRI vrste!

PETKOVIĆ O POSETI KiM: Hteo sam da idem da odnesem pomoć poplavljenim srpskim selima

ĐACI NEKA SE SPREMAJU ZA MATURU: Ružić saopštio da je obrazovni sistem spreman za nastavak školske godine

Potpuno ste iscrpljeni – sve vreme

Početak ovog problema možete primetiti već  kada se svakoga jutra probudite iscrpljeni i bezvoljni, a sama ideja ustajanja i odlaska na posao, čini vas još bezvoljnijim. Ovo nije samo prvi znak fizičke, već i mentalne iscrpljenosti. Postali ste toliko bezvoljni, da se čak ne trudite ni oko stvari, koje su vas nekada činile duboko ispunjenima.

Brzo se iznervirate

Čini se da vam sve ide na živce. Iritira vas doslovno sve, od tona nečijeg glasa, do dobronamernog komentara, vaša tolerancija postala je ravna nuli. Do kraja dana postajete sve osetljiviji i ogorčeniji i najviše volite dane kada ne morate nikoga da sretnete.

Osećate se anksiozno

Budite se sa osećajem straha i nelagode, koji tokom dana samo rastu i pretvaraju se u tenziju, koja narušava vaš, već dovoljno narušeni mir. Kad god osetite uznemirenost, pokušajte da otkrijete odakle ona dolazi, kako da se umirite ili da utišate svoj um. Anksioznosti nas ponekad dovedu do najboljeg načina spoznaje sebe – upoznavanjem i prevladavanjem svojih slabosti i strahova.

Osećate bol

Vaše telo reaguje na preterani stres, pa je sasvim normalno što osećata glavobolje ili mučnine. Ovo su alarmi koji vas upozoravaju da je krajnje vreme da promenite stil života i oslobodite se stresa. Važno je da slušate svoje telo i pomognete sebi da se oslobodite suvišne tenzije. U suprotnom ovi simptomi bola, mogu prerasti u neka ozbiljnija oboljenja.

Problemi sa nesanicom

Apsolutno ste iscrpljeni, ali kada padne noć san vam ne dolazi na oči. Noći vam prolaze u besciljnom razmišljanju, a jutra započinjete sve umorniji.

Nemate motivaciju

Prestali ste da vodite računa o svemu. O poslu, izgledu, pa čak i o vašim bliskim ljudima. Umorni ste od svega i ne možete da pronađete motivaciju da se oduprete takvom raspoloženju i nešto konačno promenite.

Da biste prevazišli ovaj iscrpljujući period, potrudite se da se okružite voljenim ljudima. Pronađite nešto za šta želite da se borite. Trudite se da prevaziđete sebe kako biste se sutradan, nakon dužeg vremena probudili sa osmehom. Nemojte žmureti pred ovim signalima emotivne i psihičke iscrpljenosti, već ukoliko ih primetite kod sebe, krenite temeljno da se borite protiv anksioznosti i nađite svoju motivaciju.

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter