Foto: Pixabay, ilustracija
IZAZOVI U ODGAJANJU: Kako biti veoma osetljiv roditelj
Pitajte bilo kog roditelja male dece da li je nekad osetio da je preplavljen i najverovatnije ćete dobiti potvrdan odgovor.
Čak i u najopuštenijim domaćinstvima, postoje dani kada se buka, haos i nered otimaju kontroli, zbog čega se roditelji osećaju iscrpljeno i uznemireno.
Kod male dece ne postoji ni tihi glas ni „dugme za isključivanje“.
Ma koliko ovo osećanje bilo normalno ili uobičajeno, postoji crta ličnosti koja može da utiče na to da porodični život nekim roditeljima bude mnogo teži nego drugima.
Otprilike između 20 do 30 odsto stanovništva se mogu svrstati među veoma osetljive osobe, tvrdi se u naučnom radu iz 2018, a tu crtu nauka, kao i opšta javnost, sve više prepoznaje kao važnu.
Osetljivost se može odnositi na mirise, prizore i zvukove.
Na primer, ljudi s tom karakteristikom teško podnose jake zvukove i blještavo svetlo, a haotične situacije mogu kod njih da izazovu veliki stres.
Takođe, oni su posebno svesni raspoloženja ili osećanja drugih ljudi, imaju veoma izražen osećaj empatije.
Kad se tome pridodaju uobičajeni izazovi roditeljstva, otvoren je put ka katastrofi.
Osim preteranih senzornih i emotivnih pokretača svakog dana, veoma osetljivi roditelji se susreću sa dodatnim izazovom podizanja dece koja su takođe veoma osetljiva (smatra se da je preterana osetljivost nasledna u 46 odsto slučajeva).
Srećom, ova crta ličnosti nosi sa sobom i neke prednosti, piše u istom tom istraživanju.
Za one koji od toga pate, učenje kojim se razvija razumevanje ovih nijansi može da pomogne da roditeljstvo, umesto neprestanog osećanja preplavljenosti, postane radosno i ispunjavajuće iskustvo.
Prvi korak bio bi verovatno utvrđivanje da li je osoba veoma osetljiva.
Tim psihologa, stručnjaka za osetljivost sa različitih univerziteta, razvio je besplatan onlajn test koji daje odgovor na to pitanje.
Ključna stvar koju su saznali jeste da biti veoma osetljiv nije poremećaj, već crta ličnosti, jedinstven način odgovora na ono što se događa u sredini.
U suštini, veoma osetljivi ljudi reaguju snažno na stimulaciju čula, što je osobina poznata pod imenom čulna procesna osetljivost (sensory processing sensitivity – SPS).
„Uopšteno govoreći, osetljivi ljudi imaju izoštrenu percepciju, oni prosto uviđaju više detalja,“ objašnjava Majkl Plues, razvojni psiholog na Univerzitetu Kvin Meri u Londonu, koji se specijalizuje za studije veoma osetljivih ljudi i učestvovao je u izradi ovog testa.
„Oni će primetiti raspoloženje drugih ljudi i imaće veću dozu empatije. Oni se takođe dublje bave svime, tako da više stvari primećuju u svom okruženju.“
To znači da oni imaju sklonost ka neprestanom proživljavanju onoga što su iskusili i na njih veoma utiče ono što vide i osete (što objašnjava zašto ja ne mogu da gledam horor filmove).
Kod ljudi koji su veoma osetljivi odgovor nervnog sistema na neke događaje i iskustva je značajnije drugačiji nego kod manje osetljivih ljudi.
Za potrebe jedne studije, istraživači su dali grupi nasumično odabranih ljudi test koji procenjuje visoku osetljivost ispitanika.
Nalik onlajn tekstu, dobili su niz pitanja, a zatim su im pokazali fotografije srećnih i tužnih ljudi i pratili moždanu aktivnost ispitanika preko magnetne rezonance.
Kod veoma osetljivih ljudi, sa visokim skorom na testu, videla se jača aktivnost u predelu mozga, koja se odražava u svesnosti i empatiji, u poređenju sa manje osetljivim učesnicima.
Pojedine studije su pokazale da ljudi koji imaju problem sa izrazitom osetljivošću imaju sličnu reakciju – aktiviranje snažne aktivnosti u regionima mozga povezanih sa saosećanjima i refleksijom.
Ova sklonost ka dubljoj obradi informacija vodi do toga da veoma osetljivi ljudi vrlo lako postaju prestimulisani, dodaje Plues, a ja donekle mogu da se poistovetim s tim.
Kad čujem zaplet jezivog filma, ja ustuknem.
Ne dolazi u obzir da ga gledam.
Osećam fizički bol kada sam u preglasnoj prostoriji u kojoj je akustika loša.
Kad čujem škripanje šina u londonskoj podzemnoj železnici, pokrijem uši, a često se pitam zašto ovo niko drugi ne radi.
Ova osetljivost na buku, tipična osobina veoma senzitivnih ljudi, može da učini roditeljstvo veoma izazovnim.
Kada moja deca vrište, osećam kao da će mozak da mi implodira.
Da bih odgovorila na njihove potrebe i utešila ih, moram da naučim da isključim taj osećaj.
Naravno, to je mnogo lakše kada sam odmorna.
Nažalost, roditeljstvo prati neuredan san, barem tokom prvih nekoliko godina života njihove dece.
Izazovi sa kojima se suočavaju veoma osetljivi roditelji, između ostalog stres i previše stimulacije u haotičnom okruženju, mogu da utiču na „izrazito kvalitetno roditeljstvo“, objašnjava Plues.
Istraživanje pokazuje da, u ranim fazama roditeljstva, veoma osetljivi roditelji tvrde da osećaju veću količinu stresa i da im se čini da njima roditeljstvo pada teže nego drugim roditeljima.
Međutim, oni takođe tvrde da su povezaniji sa svojim detetom – dobra vest koja se poklapa sa nalazima o veoma osetljivim ljudima, koji pokazuju veliku dozu saosećanja.
Novi dokazi takođe ukazuju da dodatni stres koji veoma osetljivi roditelji osećaju ne traje dugo.
Iako veoma osetljivi roditelji u početku osećaju visok novi stresa, tehnike koje primenjuju u roditeljstvu su se, do trenutka kada njihove bebe napune devet meseci, poboljšale u odnosu na roditelje koji nisu preterano osetljivi, pokazala je radna studija koja će biti predstavljena na Evropskoj konferenciji za razvojnu psihologiju u avgustu 2023.
Veoma osetljivi roditelji mogu da osećaju posebnu empatiju i da odgovaraju brže na potrebe njihove dece, pokazuju rezultati ovog istraživanja.
Frančeska Lioneti, istraživačica na Univerzitetu Gabrijele D’Anuncio u Kjeti Peskari u Italiji, sprovela je studiju i saznala da postoji još jedan faktor koji ima uticaja na roditeljstvo.
Negativna iskustva iz detinjstva utiču na to kako se veoma osetljiva osoba snalazi kao roditelj.
„Ako su iskusili odbijanje (roditelja kad su bili deca), onda su prijavljivali da su osećali više stresa i bili su nametljiviji u odnosima sa decom“, objašnjava ona.
Lioneti smatra da „to što su ljudi veoma osetljivi roditelji nije nužno negativna stvar“.
Obraćati pažnju na detalje, na primer, može biti pozitivan faktor u roditeljstvu.
Ona je u studiji pokazala da su osetljivi roditelji, koji su više reagovali na signale sopstvenog respiratornog sistema, bili skloniji pozitivnom roditeljstvu.
„To je povezano sa činjenicom da veoma osetljivi ljudi mnogo dublje proživljavaju ono što se dešava unutar njihovog tela,“ objašnjava Lioneti.
To se podudara i sa istraživanjem koje je trenutno u pripremi, gde je dat primer novih učitelja raspoređenih da predaju u izazovnoj sredini. Rezultati su pokazali da su osetljiviji učitelji primetili značajniji pad opšteg raspoloženja i iskusili su značajnu dozu stresa u odnosu na one koji su manje osetljivi.
Ali kada su se navikli na novu sredinu, učitelji su se potpuno oporavili.
„Naizgled deluje da veoma osetljivi ljudi kratkoročno mogu biti vrlo lako preplavljeni kad se suoče sa promenama“, objašnjava Plues.
Kada je roditeljstvo u pitanju, on kaže da veoma osetljivi roditelji imaju potencijal da budu izuzetni.
„Njihova osetljivost im pomaže da razumeju dete i da odgovor na njegove potrebe brže i svrishodnije.“
Pošto osećaj preplavljenosti može pogoditi bilo kog roditelja, bez obzira na to da li su veoma osetljivi ili ne, neke od strategija za prevazilaženje problema osetljivih ljudi mogu biti od koristi svima.
Jedna od njih je svest o sopstvenim reakcijama, prepoznavanje kada smo pod stresom ili kada smo opušteni.
Pleus tvrdi da nam samosvest omogućava da prihvatimo ono što je pozitivno, kao i ono što su izazovi roditeljstva, kao i da tražimo način da se smirimo i pronađemo prostor u tišini, kada osetimo da smo preplavljeni.
Istraživanje pokazuje da veoma osetljivi ljudi bolje odgovaraju na programe prevencije u oblasti mentalnog zdravlja koji jačaju otpornost, dok veoma osetljivoj deci, više nego u odnosu na drugu decu, znače intervencije koje sprečavaju siledžijstvo među vršnjacima.
Veoma osetljivi ljudi su opisani kao „orhideje“, kojima je teško da rastu ukoliko uslovi nisu odgovarajući, za razliku od manje osetljivih „maslačaka“, koji mogu da se razvijaju u svim sredinama.
Naravno, svima je potrebna svetlost i toplota i navodni maslačak može biti orhideja koja je prisiljena da se odrekne svojih potreba.
Ali metafora može da nam pomogne da shvatimo da je u redu pokušati da promenimo sredinu barem malo kako bismo procvetali.
Ponekad roditeljstvo može zapravo pomoći ljudima da učine život prilagodljivijim za „orhideje“.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitajte još
SUZANA MANČIĆ OTKRILA TAJNU SVOG DOBROG IZGLEDA: Progovorila o ljubavi sa Grkom..
OSAMNAEST PUTA JE BILA TRUDNA: A njen muž je uradio jezivu stvar
Pročitaj još iz rubrike
Kursna lista
Vremenska prognoza
Beograd
Novi Sad
Niš
Kragujevac
Kursna lista
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| sreda | 1. februar | Brigita, Miroslav, Sever |
| četvrtak | 2. februar | Svijećnica (blagoslov svijeća) |
| petak | 3. februar | Blaž (Vlaho) (blagoslov grla) |
| subota | 4. februar | Veronika Jeruz., Andrija Cor. |
| nedelja | 5. februar | Kroz godinu, Agata, Dobrila, Modest, Jagoda |
| ponedeljak | 6. februar | Pavao Miki i dr., Doroteja |
| utorak | 7. februar | Pio IX. papa, Maksim, Rikard |
| sreda | 8. februar | Jeronim, Jerko, Jozefina |
| četvrtak | 9. februar | Skolastika, Sunčana, Sabina |
| petak | 10. februar | Alojzije Stepinac, Vjekoslav |
| subota | 11. februar | Gospa Lurdska (dan bolesnika) |
| nedelja | 12. februar | Katarina Ricci, Božidarka |
| ponedeljak | 13. februar | Hilarije; Veronika |
| utorak | 14. februar | Valentin, Zdravko, Vital |
| sreda | 15. februar | Klaudije, Vitomir, Vito |
| četvrtak | 16. februar | Julijana, Julka, Samuel |
| petak | 17. februar | Utemeljitelj Reda slugu BDM |
| subota | 18. februar | Šimun, Bernardica, Flavijan |
| petak | 19. maj | Celestin; Rajko, Ivan, Teofil |
| ponedeljak | 20. februar | Jacinta i Franjo, Leon Cudotv. |
| utorak | 21. februar | Petar Damjani, Eleonora |
| sreda | 22. februar | Pepelnica (post i nemrs), Katedra Sv. Petra |
| četvrtak | 23. februar | Polikarp, Grozdan, Romana |
| petak | 24. februar | Sinerot srijemski, Matija |
| subota | 25. februar | Donat Zadarski, Berislav |
| nedelja | 26. februar | 1. Korizmena (čista) |
| ponedeljak | 27. februar | Gabrijel od Žalosne Gospe, Tugomil, Donat biskup |
| utorak | 28. februar | Roman, Teofit, Bogoljub |
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| utorak | 1. mart | Lejlet al Miradž |
| četvrtak | 17. mart | Lailat al-Baraat |
| subota | 1. april – 1. maj | Ramazan |
| ponedeljak | 2. maj – 3. maj | Kurban-bajram; |
| subota | 9. jul | Kurban Bairam |
| nedelja | 10. jul | 1. dan At-Tašrika |
| ponedeljak | 11. jul | 2. dan At-Tašrika |
| utorak | 12. jul | 1. dan At-Tašrika |
| subota | 23. jul | Ramazanski bajram |
| nedelja | 30. jul | Muharram (muslimanska nova godina) |
| nedelja | 7. avgust – 8. avgust | Ashura |
| petak | 16. septembar | Arbain |
| petak | 23. septembar | Noć hidžre |
| subota | 24. septembar | Dan smrti proroka Muhameda |
| subota | 8. oktobar | Mavlid (rođendan proroka Muhameda) |
| Mesec | Jevrejski Kalendar | Br. Dana | Gregorijanski ekvivalent | Tema meseca (Vavilonski i Biblijski) |
| 1 | Nisan | 30 | Mart-April | Spas, čuda |
| 2 | Ijar | 20 | April-Maj | Samospoznaja, samonapredovanje |
| 3 | Sivan | 30 | Maj-Juni | Davanje Tore |
| 4 | Tamuz | 29 | Juni-Juli | Greh zlatnog teleta, čuvanje očiju |
| 5 | Av | 30 | Juli-Avgust | Av Komforter |
| 6 | Elul | 29 | Avgust-Septembar | Žaljenje |
| 7 | Tišri | 30 | Septembar-Oktobar | Mesec jakih ili mesec starog |
| 8 | Hešvan | 29/30 | Oktobar-Novembar | Potop (Nojev) |
| 9 | Kislev | 29/30 | Novembar-Decembar | (Tihost) San |
| 10 | Tevet | 29 | Decembar-Januar | Uzvišena milost |
| 11 | Ševat | 30 | Januar-Februar | Drvo života |
| 12 | Adar | 29/30 | Februar-Mart | Dobra sreća |
| Adar II | Mart-April | |||
Verski kalendar
Izdvojeno
PITA SA KROMPIROM: Hrskava i sočna u isto vreme
NEDOSTAJE KLJUČNI DOKAZ: Novi detalji istrage ubistva Saše iz Doboja
Horoskop
Ovan
Preterano eksponiranje ili nerazumno ponašanje u društvu saradnika na kraju donosi i određene posledice.
Nema razloga da ignorišete nezadovoljstvo koje primećujete u svojoj porodici. Ozbiljnije razmislite o svojim propustima.
Usporite svoj ubrzani ritam i predahnite od napornih obaveza.
Bik
Preterujete sa različitim zahtevima koje postavljate pred svoje saradnike. Očekuju vas negativni komentari i nečije negodovanje.
Nesporazumi koji vas prate u ljubavnom životu nisu beznačajni, ali ne predstavljaju ni temu koju treba uporno ponavljati.
Delujete napeto, prijaće vam psihološko opuštanje.
Blizanci
Neko osporava vaš poslovni ugled, što dodatno otežava dogovor. Budite uporni u svojim namerama.
Planirajte susret sa jednom dragom osobom za koju vas vezuju prijatne uspomene i topla emotivna nota. Opustite se.
Važno je da sačuvate pozitivno raspoloženje.
Rak
Podstičite kod sebe radoznalost, ali nemojte prekoračiti „zidove istine“. Očekuje vas poučno iskustvo u poslovnoj saradnji.
U susretu sa voljenom osobom pokažite iskrene namere, probudite neke „usnule“ želje i emocije.
Sačuvajte dobro raspoloženje i pozitivnu orijentaciju.
Lav
Delujete suviše uznemireno, donosite pogrešnu odluku i uporno insistirate na svojim namerama. Profiltrirajte svoje misli i osećanja.
Nema potrebe da precenjujete lične mogućnosti.
Devica
Motivisani ste za poslovni uspeh, stoga prihvatite takmičarsku atmosferu ili ideju koju Vam predlaže jedna mlađa osoba.
Prati vas loš dijalog u odnosu sa voljenom osobom, među Vama postoje različita interesovanja i „merila vrednosti“.
Nema potrebe da se opterećujete nekim ružnim događajima ili lošim slutnjama.
Vaga
Nemojte dozvoliti da u Vama prevlada sujeta ili poriv za trijumfom. Budite realni.
Morate imati dovoljno strpljenja za svoju porodicu, kao i za različite probleme sa kojima se suočava voljena osoba.
Škorpija
Bez obzira na vašu snalažljivost, ne možete da kontrolišete niz događaja na poslovnoj sceni i svoje saradnike.
Potrebno da razumete nečiju emotivnu slabost. Nema razloga da se ponašate nadmeno u društvu bliske osobe.
Izbegavajte suviše naporne ili stresne situacije.
Strelac
Obratite pažnju na različite susrete ili interesantne ideje koje imaju bitan uticaj na dalji tok poslovne saradnje.
Potrudite se da sačuvate optimističko raspoloženje i poverenje u partnera. Neko će Vas obradovati na izuzetan način.
Važno je da pravilno usmeravate kreativnu energiju.
Jarac
Brzopleto ste prihvatili nečiju ponudu, sada Vam preostaje žaljenje zbog onoga što ste rekli ili učinili.
U emotivnom smislu, nemojte činiti stvari koje kod partnera izazivaju ljutnju ili negodovanje.
Potrudite se da poboljšate koncentraciju.
Vodolija
Važno je da poštujete protokol u odnosu prema saradnicima. Nema potrebe da komplikujete zajednički dogovor.
Vaš ponos izbija na površinu, što predstavlja loš predznak u susretu sa voljenom osobom. Kontrolišite sujetu.
Izbegavajte situacije koje Vas preterano uznemiravaju.
Ribe
Neko osporava Vaše ideje ili uticaj koji imate u poslovnim krugovima. Sa par dobrih poteza, možete rešiti svoje probleme.
Iznenadite voljenu osobu ne neki nesvakidašnji način, ako imate dovoljno mašte sve je moguće promeniti u pozitivnom pravcu.
Važno je da sačuvate pozitivno raspoloženje.
