8°C

Beograd

Photo: happybsc

Izvor: happybsc

PSIHIJATAR I VOĐA VOLONTERA ZA HAPPY BSC: Biti sam nije isto što i biti usamljen

Vanredna situacija uskratila je svima život po dosadašnjem modelu ponašanja, jer smo navikli na kontakt i društvo. Uvedene mere nas pozivaju da se izborimo sa tim osećajem teskobe, a najvažnije je samci jednostavnije da podnesu nametnute okolnosti, kojima su zarad očuvanja njihovog zdravlja, izolovani i lišeni mogućnosti da organizuju svoje vreme i žive po svom nahođenju?

Happy BSC portal je odgovore potražio na adresi doktorke Aleksandre Bubere, specijaliste psihijatrije. Ona je i inicijator udruženja volontera koji pomažu svima kojima je pomoć neophodna. S obzirom na iskustvo i zanimalo nas je kako se izboriti sa nametnutim uslovima i sačuvatu pozitivno razmišljanje?

Podršku uz pomoć web aplikacije 

https://podrskapsihoterapeuta.com/home

Spisak terapeuta volontera 

https://savezpsihoterapeuta.org/korona-virus/

- Nije neophodno pozitivno razmišljanje, već je dovoljno da primenimo sve propisane mere u zaštiti sebe i drugih. Ukoliko se tako budemo ponašali, najverovatnije ćemo izbeći zarazuo. Dakle, ne uzlazite iz kuća, sem ako je neophodno. Kada izlazite koristite masku i rukavice i držite distancu od 2-3 metra. Kada se vraćate u svoj dom, dezinfikujte obuću, operite ruke sapunom, pa tek tada sklonite masku i ponovo operite ruke. Dezinfikujte blagim rastvorom sve što ste uneli u kuću. I ponovo operite ruke. Podove i radne površine brišite jednom dnevnom blagim rastvorom hlora. Često provetravajte prostorije. Ssvakodnevna rutina je neophodna, ali i zbog navedenih mera, često komplikovana i vremenski zahtevna. Onda se fokusirajte na stvari koje možete da radite a pričinjavaju vam zadovoljstvo. Budite u kontaktu sa ljudima koje volite - telefonom, ili putem raznih aplikacija gde možete i da se vidite, ne samo čujete.  

Samci imaju već dovoljan pritisak na psihu, da li ta dodatna izolovanst za osobe koje bitišu same može izazvati problem i ugroziti njihovo mentalno zdravlje?

- Biti sam nije isto što i biti usamljen. Neki ljudi koji su sami uživaju u svojoj samoći i daleko od toga da imaju problem sa svojim statusom, dok drugi veoma pate zbog toga, a naravno postoje i sve varijante između ova dva ekstrema. Ljudi kojima je status samca bio problem i pre ove situacije, zaista imaju i povećan pritisak i češće i intenzivnije osećaju anksioznost, preplavljenost strahom, egzistencijalni strah, strah od situacije da se razbole i da nema ko da se pobrine o ostalim stvarima u njihovom životu (finansije, kućni ljubimci, posao itd.).  

Šta da rade u tim situacijama i savet za njih?

- Prvo je važno da se podsetimo da iako živimo sami, to ne znači da nemamo nikoga na ovom svetu. Poslednji popis je ustanovio da u velikim gradovima u Srbiji ima jako puno ljudi koji žive sami. Svi oni međutim imaju kolege, prijatelje, komšije, poznanike, rodbinu. Iako sa njima možda nisu imali bliske odnose, moguće je da će i jedni i drugi sada imati više vremena da razgovaraju i druže se putem telefona, društvenih mreža i raznih aplikacija. Ukoliko ste sami i nemate dobro uspostavljene socijalne kontakte kaošto sam malopre navela, takođe je moguće da na internetu pronađete grupe ljudi koje zanimaju iste stvari.


Upoznajte sebe i nahranite se pozitivnom energijom

- Potreba čoveka je da upozna sopstvenu ličnost, a sada imate svo vreme za to. Ne zaboravite da da su suština i srž ljudi upravo u motivima, stoga motivišite sebe stvarima koje vas ispunjavaju u trenutnim uslovima. Za samce je jako važno da pronađu okupaciju i smanje svoju usamljenost. Najvažnije je znati da ljudi koji žive sami zapravo imaju podršku i da uvek postoji neko ko će ih saslušati , jer to saznanje da vas je neko čuo je delotvornije od svega - objašnjava naša sagovornica.


Inicijator ste udruženja koje pruža pomoć onima koji je potraže u situaciji u kojoj ništa ne zavisi od nas. Kakve su Vam impresije do sada do sada?

 - Kao što smo već ranije obavestili javnost Savez društava psihoterapeuta Srbije od 24. marta pruža volontersku psihoterapijsku podršku građanima. Trenutno je na projektu angažovano oko 400 volontera psihoterapeuta. Od 26. marta vodimo i evidenciju statistike i od tada smo imali više stotina poziva. Problemi zbog kojih građani traže podršku su veoma šaroliki. Prvenstveno tu su problemi zabrinutosti, straha, pa i panike. Neki građani su zabrinuti zbog mogućnosti da se zaraze, neki imaju u porodici ili među prijateljima obolele ili zaražene, pa se brinu za njih. Tu su i zdravstveni radnici koji rade sa Covid 19, članovi njihovih porodica. Zovu i građani koji su usamljeni ili teško podnose izolaciju, kao i oni koji su ranije imali smetnje, ali im je sada otežan ili onemogućen kontakt sa psihoterapeutom/psihijatrom.  

Poštovani čitaoci, Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti ovde za ANDROID i iPHONE.

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar