11°C

Beograd

LAKŠA VEŽBA OD OVE NE POSTOJI: Savršen stomak u samo par koraka!

Imamo dobre vesti. Do ravnog stomaka je moguće stići za samo dve nedelje.

Znamo da mnoge žene žele da imaju ravan stomak, ali im ne polazi za rukom da to i ostvare. Međutim, fitnes instruktorka Rič Sturla je osmislila vežbu koja nije naporna za izvođenje kao trbušnjaci, a daje neverovatne rezultate. Ona obećava da će stomak biti oblikovan u roku od 2 nedelje.

Jednostavno je, potrebno je samo pravilno disanje. U ovoj vežbi, disanjem se aktiviraju i jačaju najdublji mišići stomaka.

Osim što će oblikovati stomak, ova vežba ima moć da popravi držanje i otkloni bolove u donjem delu leđa.

Evo kako se izvodi:

Dok ležite duboko udahnite, pa izdahnite i uvucite stomak što više možete kako bi kontrakcija bila veća.

Držite tako uvučen stomak15-ak sekundi za početak i postepeno povećavajte to vreme dok ne dođete do 60. Uradite 5 ponavljanja.

Kada ste spremni radite ovu vežbu sedeći. Dok sedite pravite veći otpor telu i vežba je učinkovitija.

Izvor. Stil.rs
Foto: Arhiva

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar

Povezane vesti