2°C

Beograd

Photo: pixabay

Izvor: Happy BSC

TRENING KOD KUĆE ZA SAMO 7 MINUTA!

Dvoljno je samo 7 minuta da odradite ovaj trening kod kuće!

Evo treninga koji namenjen svima onima koji ne mogu da odvoje dovoljno vremena da odu u teretanu. Zbog toga postoje ovi kratkominutni treninzi koji će vam pomoći da ostanete u formi ako ih budete radili svaki dan. Mi smo odlučili da vam predstavimo ovaj trening zbog koje ćete svaki dan izgubiti samo 7 minuta, a pomoću koga ćete biti aktivni i zdravi.

PROČITAJTE JOŠ:Jelovnik Lepe Brene: Zbog ovoga izgleda savršeno!

1. Skokovi sa raskorakom – 30 sekundi

10 sekundi odmor

2. Sed o zid – 30 sekundi

10 sekundi odmor

3. Sklekovi – 30 sekundi

10 sekundi odmor

4. Trbušnjaci – 30 sekundi

10 sekundi odmor

5. Vežbe na steperu(penjanje uz stepenice) – 30 sekundi

10 sekundi odmor

6. Čučnjevi – 30 sekundi

10 sekundi odmor

7. Propadanje ut pomoć stolice ili klupe – 30 sekundi

10 sekundi odmor

8. Izdržaj u skleku – 30 sekundi

10 sekundi odmor

9. Trčanje u mestu – 30 sekundi

10 sekundi odmor

10. Čučnjevi sa iskorakom – 30 sekundi

PROČITAJTE JOŠ:Ako ne možete da smršate, poslušajte ovaj savet stručnjaka!

10 sekundi odmor

11. Sklekovi – 30 sekundi

10 sekundi odmor

12. Izdržaj u skleku – 30 sekundi

KRAJ!

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE

Nastavite čitanje

Komentari korisnika


Ostavite prvi komentar
Golden Rose ad