8°C

Beograd

VOLITE VEŽBANJE: Krenite na PILATES!

Šta je zapravo pilates?

Pronalazač pilates, po kome je i ova vrsta vežbanja dobila ime jeste Jozef Pilates. On je bivši gimnastičar. Jednom prilikom osmislio je vežbe za povređene igrače. Mnogi potezi su bili inspirisani jogom,a li i kretanjem pojedinih životinja poput labuda i mačke.

Iako je donekle sličan jogi, pilates više radi na oblikovanju vašeg tela i naglašavanju mišića. Pomaže u oblikovanju stomaka, butina i zadnjice, ali doprinosi i opštem držanju tela. Redovnim vežbanjem pilatesa, povećava se snaga, izdržljivost mišića, fleksibilnost, koordinacija, ravnoteža i pravilno držanje.

U pilatesu je mnogo manja verovatnoća da se povredite, nego u drugim sportovima.

Neće vam biti dosadno dok ga vežbate, jer postoji mnogo različitih vežbi koje se primenjuju. Pilates zahteva učešće svih mišića, ali i punu koncentraciju. Na pilatesu učite da što bolje koristite mišiće, kako tokom vežbanja, tako i u svakodnevnom životu.

Ukoliko se još dvoumite da krenete da vežbate, eto nekoliko razloga zašto je pilates dobar za vaš organizam.

HappyTv.rs
Foto: Pixabay

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar