11°C

Beograd

ODLIČAN VID REKREACIJE: Saznajte zašto je PLIVANJE savršeno za zdravlje!

Plivanje je odličan vid rekreacije za sve uzraste i što je najbitnije, više nije potrebno čekati godišnji odmor jer su i zatvoreni bazeni savršena alternativa. Voda stvara veći otpor od vazduha, tako da u njoj moramo da se trudimo 12 puta više nego kada vežbamo na suvom.

Najbitnije kod plivanja je što aktivira sve mišiće tela, pomaže da ostanemo u dobroj formi, budemo zdravi i smanjimo kilažu. Međutim, postoji još mnogo razloga zbog čega bi bilo najbolje odlučiti se za ovakvu vrstu treninga.

- Za početak, plivanje uklanja stres i puni vas pozitivnom energijom. Voda zaista čini čuda za raspoloženje.

- Plivanjem se istovremeno koriste i ruke i noge, što povećava kapacitet pluća.

- Ljudi koji dugo sede više pate od srčanih bolesti i češće se bore sa gojaznošću. Zato je plivanje pravi lek za njih.

- Plivanje jača srčani mišić pomoću kojeg srce brže pumpa krv, što povećava cirkulaciju krvi, koja utiče na zdravlje celokupnog organizma.

- Plivanje se može kombinovati sa aerobikom u bazenu i pomoći vam da sagorite masne naslage oko struka i na butinama.

- Plivanje vam pomaže da na pravi način istegnete kičmu, te doprinosi zdravlju kostiju.

Happytv.tv
Foto: Pixabay

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar