7°C

Beograd

RECEPTI ZA NEOBIČNE A ZDRAVE GRICKALICE: Ukusni zalogaji kojima nećete odoleti!

Ovi recepti su jednostavni, kratki, zdravi, kreativni i neće vam oduzimati previše vremena!

Možete ih poslužiti prijateljima ili poneti na posao, a deci će se posebno dopasti.

Dinja sa pršutom

Dinja gotovo da nema ugljenih hidrata, a kombinacija ove dve namirnice nudi dodatne vitamine i veliki deo proteina.

Pripremanje je i više nego jednostavno: Dinju ogulite i isecite na komade, umotajte u listove pršute i po svom ukusu začinite solju, biberom ili nekim drugim začinom.

Ukoliko ne volite jak ukus pršute, probajte isti recept sa šunkom ili pečenicom.

Jogurt sa voćem

Mlečni proizvodi poput jogurta bogati su proteinima. U zavisnosti od vašeg ukusa, sa njim možete pripremiti mnogo ukusnih i niskokaloričnih zalogaja, posebno sa voćem koje ima manje ugljenih hidrata. To su, na primer, maline i kupine.

Maline ili kupine pomešajte sa jogurtom i dobićete ukusan vitaminski i proteinski obrok!

Obratite pažnju na banane i grožđe, jer su puni ugljenih hidrata, te nisu dobar izbor za pripremu niskokaloričnih grickalica.

Zeleni smutiji

Zeleni smutiji gotovo da ne sadrže ugljene hidrate, a obezbeđuju organizmu puno vitamina i minerala. Još jedna prednost je bezbroj kombinacija koje možete praviti sa zelenim povrćem!

Možete pomešati spanać, kelj, kivi, lubenicu i kokosovo mleko za jedanu zdravu užinu.

Punjene tikvice

Izdubite tikvice od ivice do ivice debljine oko tri milimetara. Izaberite povrće koje volite i pečurke, te ih isecite na kockice. Za jači ukus možete dodati i iseckan beli, crni ili crveni luk. Na kraju, sve iseckane sastojke pomešajte sa krem sirom i time napunite tikvice.

Pecite 25 minuta na 200 stepeni.

Prijatno!

Izvor: Stil
Foto: Wikipedia/ Printscreen

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar