9°C

Beograd

Photo: Youtube/Printscreen

Izvor: Happytv.tv

BRAON PIRINAČ: Lek za opstipaciju!

Opstipacija podrazumeva da su creva aktivna svega tri puta nedeljno. Ovo znači i više toksina koji se zadžavaju u organizmu. Aktivnija creva - zdrav organizam. Dok će neki od vas koji su problem sa opstipacijom doživeliu svom životu pribeći kratkorajnom rešenju - a to je uzimanje supstanci koje deluju laksatuvno, ređe ćete u svoj život uvesti ishranu koja će trajno ubrzati rad creva. Hrana koja podstiče rad creva trebalo bi da bude bogata vlakana za odraslog muškarca treba da bude 38 g, a za odraslu ženku 25 g. Ova vlakna se mogu naći u integralnim žitaricama poput smeđeg pirinča, povrću, voću, orašastim plodovima, mahunarkama. Prelazak na ovakvu vrstu ishrane bi trebalo da bude postepen kako biste izbegli reakciju organizma u vidu nadimanja i grčeva.

Jedna šolja kuvanog baon pirinča sadrži 3,5 g vlakana, što je 9,2 procenta ukupne dnevne preporuke za odraslog muškarca. Skoro sva vlakna se nalaze u spoljnoj ljusci pirinča, što pokazuje ažmost komunikacije celog zrna za ublažavanje opstipacije. Redovno konzumiranje smeđeg pirinča povećaće unos što će brže pomerati stolicu kroz debelo crevo, pružajući tako češće i prijatnije iskustvo u kupatilu.

Izvor: Kurir.rs
Foto: Arhiva

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar