24°C

Beograd

Photo: pixabay

Izvor: THE SUN

OVO SIGURNO NISTE ZNALI! Za dijetu je više bitno KAKO jedete, nego ŠTA jedete

Ukoliko nastojite da izgubite kilograme, mnogo je važnije kako jedete nego šta jedete, tvrde stručnjaci.

Oni ističu da bi veličina porcije, sporije jedenje i uzimanje manjih zalogaja hrane mogli pomoći da izbegnete preobilne obroke. To bi zauzvrat moglo da zaustavi nagomilavanje kilograma a da ne morate previše da ograničavate ili korigujete ishranu.

VAŽNO

VREMENSKA PROGNOZA ZA NEDELJU 20. JUN: Pravo tropsko leto u Srbiji!

DANAS JE JEDAN OD NAJVEĆIH PRAZNIKA! Crkva i vernici slave Svete Trojice

POZNATO STANJE TRUDNICE IZ ČAČKA I NJENOG SINA: Rasporio joj stomak, izbo sina, a potom izvršio SAMOUBISTVO

Studija koju su sproveli lekari sa Državnog univerziteta Pensilvanija posmatrala je prehrambene navike 44 muškaraca i žena.

Kako bi izmerili koliko hrane konzumiraju, muškarcima i ženama su za ručak, jednom nedeljno tokom četiri nedelje posluživane različite veličine porcija testenine.
Stručnjaci su snimili učesnike i analizirali koliko brzo jedu, ali i koliku veličinu zalogaja uzimaju.

Otkrili su da generalno ljudi jedu više kada imaju veću porciju ispred sebe. Ako se veličina obroka povećala za 75 odsto, učesniciici su jeli u proseku 45 odsto više.

Autorka studije Pejdž Kaningam, doktorantkinja na pomenutom univerzitetu, rekla je da je ovo jedna od prvih studija koje posmatraju brzinu konzumiranja hrane i veličinu ugriza u odnosu na to koliko osoba jede.

– Na osnovu naših otkrića, svesnost veličine porcije, usporavanje kada jedete i uzimanje manjih zalogaja hrane mogu pomoći u izbegavanju prekomernog jedenja. Takođe, budući da ljudi jedu više kad se posluži više, prekomerno konzumiranje kalorija iz velikih porcija može se smanjiti odabirom hrane koja ima manje kalorija po zalogaju  rekla je Kaningam.

Studija je objavljena u „American Society for Nutrition“, a učesnici su se razlikovali po dobi, polu, telesnoj težini, prihodima i obrazovanju.

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE.

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar