14°C

Beograd

Photo: Freepik/@KamranAydinov

Izvor: Objektiv.rs

HRANLJIVO: Pet namirnica koje su idealne za UŽINU na plaži!

Važno je da odaberete namirnice koje su bogate vitaminima

PROČITAJTE JOŠ:

KORONA PRESEK: Zaraženo još 424 osobe!

MUZEJ GRADA BEOGRADA: Za dve i po do tri godine konačno u svojoj zgradi u Resavskoj ulici!

DOKTOR KON OTKRIO KAKO ĆE POČETI ŠKOLSKA GODINA: Vrlo je važno shvatiti da je sada glavna mera zaštite vakcina

SINIŠA MALI U DRUŠTVU ŠAMPIONKI: "Hvala vam, Srbija je ponosna na vas" (FOTO)

Kada ste ceo dan na plaži, logično je da u neko doba ogladnite.

Iako vam to ne deluje tako, veoma je važno koje namirnice ćete odabrati za užinu. Imajte u vidu da je pre svega, najvažnije da u organizam unosite dovoljno tečnosti.

Takođe, potrebne su vam namirnice koje su pune vitamina, te koje hidrijaju i hrane kožu.

Naravno, ovde pre svega mislimo na sveže, suvo i koštunjavo voće, koje je odličan izbor, između ostalog, i zbog toga što daje osećaj sitosti.

1. Kivi protiv umora

Reč je o voću koje u sebi sadrži visok nivo vitamina C, što se pozitivno odražava na proizvodnju kolagena, ali i cirkulaciju. Pored toga, možemo izdvojiti prisustvo minerala magnezijuma i kalijuma, koji umanjuju tromost.

2. Kajsije za lepši ten 

Karotenoidi, među kojima je najpoznatiji beta-karoten, pogoduju koži izloženoj suncu. Sa druge strane, bakar, gvožđe i magnezijum uspešno sprečavaju pad energije.

3. Badem protiv gladi

Ovaj košutnjavi plod je veliki saveznik u ishrani, jer je bogato vlaknima i esencijalnim masnim kiselinama, koje održavaju sitost. Takođe, zbog svog sastava otklanjaju znake netrpeljivosti i promene raspoloženja, do kojih dolazi na visokim temperaturama. Najvažnije je spomenuti aminokiseline, kakav je triptofan, ali i vitamine B kompleksa.

4. Breskve za hidrataciju

Pored ove blagodeti, breskve su odlične i za cirkulaciju, jer su bogate vitaminom C, magnezijumom i kalijumom. Takođe, one sprečavaju nadutost.

5. Lubenica za zaštitu kože

Ovo voće snažan je antioksidant, ali i saveznik u održavanju mladolikog izgleda, sve zahvaljujući vitaminu C i likopenu.

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar