7°C

Beograd

Photo: Youtube, Printscreen

Izvor: Telegraf

Namirnice koje najčešće jedu najzdraviji ljudi na svetu!

Golden Rose ad

Svi znamo za bar pojedan primer osobe koja je u poodmaklim godinama, a vitalna je kao da ima barem duplo manje. Dvoje lekara, Stiv Bovers i njegova supruga Elizabet Šimer Bovers, odlučili su da otkriju šta svi veoma zdravi ljudi imaju zajedničko.

Oni su u sklopu svog istraživanja pronašli navijačice u sedamdesetim, padobrance u osamedesetim i trkače u devedesetim godinama, kao i ostale ljude u poodmaklim godinama za koje su one samo broj. Pitali su ih šta jedu za doručak, ručak, večeru i međuobroke i tako je nastala knjiga "Tajne najzdavijih ljudi na svetu".

Ispitanici su najčešće spominjali, između ostalih, i ovih šest namirnica.

1. Bademi

Bademi su bogati mastima, vlaknima i proteinima, a mnogo su više od obične grickalice. Možete ih koristiti za bogatiju ovsenu kažu, jogurt ili za mafine. Takođe možete praviti zdravije palačinke sa bademovim brašnom.

PROČITAJTE JOŠ: NAJBRŽA I NAJUKUSNIJA VOĆNA TORTA!

2. Jabukovo sirće

Ejmi Morosini, jedna od osoba intervjuisanih za navedenu knjigu, podelila je svoju tajnu zdravog života. Rekla je da neki ljudi stavljaju jabukovo sirće u vodu koju piju u toku celog dana, ali da njoj taj ukus ne prija i da zato pije po čašicu dnevno, ali odjednom.

- Umesto da posle zagrizem limun, ja pojedem slatko voće kao što su jagode ili mandarine. To je jedna zaista zdrava navika - rekla je Ejmi.

3. Avokado

Avokado je pravo super-voće. Ono sadrži više kalijuma od banane, sadrži mnoštvo monozasićenih masnih kiselina koje su odlične za tanak struk i zdravo srce i vlakana koji vas drugo drže sitima. Avokado može da posluži kao odličan namaz, dodatak salatama, kao deo sendviča, a ujedno može da obogati bilo koji zdravi napitak.

4. Pasulj

Pasulj je prepun vlakana, pa je odličan za mnogo više od regulisanja probave. On pomaže u regulaciji šećera u krvi, poboljšava holesterol i jača sveukupno zdravlje probave. Možete ga jesti kao klasično kuvano jelo, napraviti paštetu od njega ili ga koristiti kao zamenu za mleveno mesu u mnogim jelima, ali i u poslasticama.

5. Bobičasto voće

Bobičasto voće je takođe odlično za zdravlje. Keri Dugan, koja je, čini se, prestala da stari u 30-ima kaže da je konzumiranje borovnica njena dnevna navika. Ona sada ima 60 godina, ali ima energiju i telo mnogo mlađe osobe.

PROČITAJTE JOŠ: Da li vam se dopada novi model sakoa koji je potpuni hit ove jeseni?

Borovnice su savršene kao zdrava grickalica, dodatak voćnim salatama i kašama.

6. Losos

Riba je odlična za zdravlje, a pogotovo losos. Losos je savršen kao samostalan obrok, ali odličan je i u raznim kombinacijama, a osim okusa, on je bogat i mastima koji se bore protiv upala u telu.

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar

Preporučeno iz iste kategorije

LJUTA HRANA: Stručnjaci otkrivaju da li je ona zaista zdrava ili vam ŠKODI

Kako je ova pohovana piletina fantastična

JESENJE ZLATO: Kesten pomaže kod išijasa, astme i bronhitisa, štiti srce i tera moljce

Spolja hrckav, iznutra kremast kao puter: Trik da krompir bude savršeno pečen

POBOLJŠAJTE VID: Jedna čaša dnevno rešava sve probleme

Golden Rose ad