5°C

Beograd

Photo: Printscreen/pixabay

Izvor: Happy BSC

PREDSTAVLJAMO VAM TOP TRI JESENJE NAMIRNICE: Ne zna se koja je ukusnija,a hranljivim materijama štiti telo od raznih bolesti!

Golden Rose ad

Predstavljamo vam nekoliko jesenjih namirnica za jačanje imuniteta.

- Kako biste bili što zdraviji, raznovrsna ishrana puna voća i povrća je mnogo važnija nego da jedete neku konkretnu namirnicu- kaže dijetetičarka Rebeka Ditkof.

Trebalo bi da unosite raznovrsne namirnice, ali Diktof otkriva tri jesenje koje su najzdravije.
 

Bundeva

Dijetetičarka ističe da beta-karoten daje bundevi prepoznatljivu boju, a inače je važan antioksidant.

- Konzumiranje beta-karotena je sjajna prevencija za neke vrste raka, štiti i od astme i srčanih bolesti, a smanjuje i rizik od mišićine degeneracije -kaže ona.

Takođe, bundeva sadrži i dosta vlakana, koja su važna za zdravlje creva.

Jabuke

Konzumiranje po jedne jabuke dnevno zaista ima veliki uticaj na zdravlje. Ditkof ističe da ovo voće sadrži dosta vlakana, čak četiri grama po porciji, a ishrana bogata vlaknima povezana je sa nižim rizikom od srčanih bolesti i dijabetesa tipa dva.

"I definitivno ne treba da je ljuštite!", ističe dijetetičarka, dodajući da je koža jabuka bogata polifenolima i antioksidantima koji štite od oksidativnog stresa, koji je povezan sa mnogim hroničnim bolestima.

PROČITAJTE JOŠČIZKEJK SA LEŠNICIMA: Ukus je neodoljiv, obožavaćete ga!

Cimet

Pored toga što je ukusan dodatak raznim poslasticama ili kafi, već je i veoma zdrav.

- Iako su ti rezultati još uvek preliminarni, istraživanja su okazala da insulin može da pomogne u borbi protiv insulinske rezistencije ili dijabetesa tipa- kaže dijetetičarka Ditkof.

Svakako, koristan je i za one koji nemaju te probleme jer pomaže u održavanju normalnog nivoa šećera u krvi.

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar

Preporučeno iz iste kategorije

TIRAMISU U ČAŠI: Neodoljiva poslastica!

NAJBOLJA JELA SA KROMPIROM! Prijatan ručak danas

NEMAČKE ILI LOVAČKE KNEDLE OD BAJATOG HLEBA: Savršene uz paprikaš, a mogu i uz meso

Važno je da budu deo našeg menija

LJUTA HRANA: Stručnjaci otkrivaju da li je ona zaista zdrava ili vam ŠKODI

Golden Rose ad