23°C

Beograd

Photo: Pixabay.com

Izvor: Happy BSC

Nećeš pogrešiti ako odabereš pirinač za doručak

Žitarice za doručak predstavljaju super hranu iz sledećih 9 važnih razloga:

  • Žitarice sadrže vlakna i obiluju nutrijentima
  • Žitarice umanjuju rizik od pojave srčanih bolesti
  • Žitarice redukuju opasnost od pojave gojaznosti
  • Žitarice snižavaju mogućnost pojave dijabetesa tip 2
  • Žitarice podstiču zdravo varenje

Osobe koje za doručak jedu žitarice od celog zrna poput smeđeg pirinča imaju manju kilažu od onih koji ih ne jedu.

To je samo jedan od razloga zašto nećeš pogrešiti ako odabereš pirinač za doručak .

Žitarice za doručak: Recept

Ako su žitarice za doručak tvoj izbor za jutranji obrok, onda će ti za ovaj  recept biti potrebna 1 šolja opranog heljdinog zrna, 1 šolja vode, 1 šolja bademovog mleka, 1 kašika cimeta, 1 kašika vanile, iseckano voće i med. U manji lonac sjedini heljdino zrno, vodu, bademovo mleko, cimet i vanilu. Kuvaj dok ne proključa, zatim stavi poklopac i kuvaj na umerenoj vatri 10 minuta. Skloni sa vatre i ostavi 5 minuta da se hladi. Dodaj voće i med.

Ovsena kaša za doručak: Zdrava kaša za tvoje zdravlje!

Mnogi zaposleni često se pitaju šta jesti za doručak na poslu.

Kada se nalaziš na poslu poželjno je da tvoj zdrav doručak ujedno bude i brz.

Upravo zato je ovsena kaša za doručak čest izbor pojedincima koji nisu stigli da jedu kod kuće.

Kada se pomenu pahuljice za doručak ili musli za doručak, najčešće se misli na ovsene pahuljice i ovsenu kašu.

Za to postoji nekoliko dobrih razloga:

  • Ovsene pahuljice veoma su hranljive
  • Ovsene pahuljice u punom zrnu bogate su antioksidansima avenantramidima
  • Ovsene pahuljice sadrže beta glukan koji pozitivno utiče na imunitet
  • Ovsene pahuljice smanjuju holesterol u krvi
  • Ovsene pahuljice smanjuju rizik od pojave astme kod dece

Kada bi se glasalo za to šta je najbolje jesti za doručak, ovsene pahuljice bile bi ozbiljan kandidat za vrh liste.

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE

Nastavite čitanje

Komentari korisnika


Ostavite prvi komentar