Savet kako da na najbolji način spremite spanać! (RECEPT)
Da biste očuvali što više zdravih sastojaka u spanaću, potrebno je da ga što kraće kuvate, a naročito da ga ne izlažete visokoj temperaturi.
Spanać je "superhrana" zbog brojnih hranljivih materija. On obezbeđuje telu proteine, gvožđe, vitamine i minerale.
Preporučeno
MINI KOLAČI SA JABUKAMA: Idealna voćna poslastica!
Torta Lubenica - zanimljiva, kreativna, inspirativna i naravno - ukusna!
RUČAK ZA ČISTU DESETKU! Jedan trik i meso će biti mekano i sočno
Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE
Uz OVIH PET ZAČINA ubrzajte svoj metabolizam!
Da biste očuvali što više zdravih sastojaka u spanaću, potrebno je da ga što kraće kuvate, a naročito da ga ne izlažete visokoj temperaturi.
Najjednostavniji način za pripremu spanaća jeste blanširanje.To podrazumeva da ga na kratko ubacite u ključalu, blago posoljenu, vodu - biće dovoljno par minuta. Promešajte par puta i odmah procedite.Naravno, pre blanširanja ga dobro operite.
Nakon toga ga pripremite na uobičajeni način: Zagrejte na tiganju malo ulja i propržite seckan beli luk.Dodajte kašiku brašna i promešajte da samo pobeli.Promešajte. Kad se sve zagreje i počne da se zgušnjava, dodajte malo po malo mleko.Zatim dodajte blanširani spanać i začine pa servirajte uz ručak.
Najbolje je napraviti količinu koju ćete odmah pojesti jer se ne savetuje podgrevanje.
*Gledajte "Happy" kablovske kanale i to: "Moje happy društvo", "Moj happy život", "Moja happy zemlja" i "Moja happy muzika".
Program se emituje kod kablovskih operatera "IrisTV" i "Supernova", a možete ih pronaći na sledećim kanalima:
"Moje happy društvo" - IrisTV / 171 ; Supernova / 71
"Moj happy život" - IrisTV / 172 ; Supernova / 72
"Moja happy zemlja" - IrisTV / 173 ; Supernova / 73
"Moja happy muzika" - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
