23°C

Beograd

Photo: HappyBSC/Instagram printscreen

Izvor: Glossy.rs

DIJETU ČUVENOG DR PERIKONEA DRŽI I ŠPANSKA KRALJICA LETICIJA: Uz ovaj jelovnik za 28 dana nećete prepoznati sebe!

Kako bi telo krenulo u proces mršavljenja potrebno je da se promene neke navike, da se u svakodnevnu ishranu uključe zdrave namirnice, ali i da svakodnevna fizička aktivnost postane vaš najbolji prijatelj.

ISHRANOM DOVEDITE PSIHIČKO STANJE U BALANS: Ove moćne namirnice treba konzumirati ukoliko ste pod hroničnim stresom!

Dijeta čuvenog dr Perikonea je zaludela žene širom sveta, a razlog za to je to što je vrlo efikasna u uklanjanju masnoća iz tela, ali ne samo zbog toga. Ona će vam pomoći da zategnete kožu, očistite telo do toksina i živite zdravije nego do sada.

Perikone dijetu drži i čuvena kraljica Letisija.

Ovaj plan ishrane traje 28 dana, a oni koji su je isprobali kažu da su već nakon trećeg dana primetili razlike u koži, naročito na lucu.

Ljudima koji se odluče na ovu dijetu savetuje se da u ishranu ubace i multivitaminske dodatke, a posebno one iz grupe vitamina B.

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE

Perikoneov program uključuje tri koraka – posebnu dijetu, dodatke ishrani i primenu na koži. Namirnica koja se najučestalije koristi riba, tačnije losos, ali i druga hrana bogata antioksidansima.

Konzumiranje lososa dva puta dnevno omogućava da blagodeti astaksantina i esencijalnih masnih kiselina u lososu počnu da deluju. Ipak, ako niste fan ove ribe, možete da ga zamenite živinom ili tofuom (ali imajte na umu da su esencijalne masne kiseline i antioksidansi u lososu ono što pomaže da koža izgleda gipko, blistavo i sjajno).

Doručak

Za najvažniji obrok u danu trebalo bi da jedete omlet od tri jaja uz dimljeni losos, a druga opcija je ovsena kaša od 3 kašike pahuljica (nikako instant kaša) uz šaku svežih borovnica i malo badema. Ne smete konzumirati hleb, kafu i sokove, a dozvoljeni su zeleni čaj i voda.

Ručak

Za ručak se jede pečena ćuretina, zelena salata, paradajz, uz malo kuvanog pasulja. Možete se zasladiti sa još nekoliko borovnica ili par komadića dinje.

Večera

Oko 100-150 g pečenog lososa, zelena salata i bareno povrće poput brokolija, spanaća i špargle. Izbegavajte krompir, šargarepu i cveklu.

Obrok pre spavanja

Jedno tvrdo kuvano jaje, mala salata od svežeg celera, 3 crvene sveže paprike i 3 masline.

 Važno je da iz ishrane izbacite kofein, hleb i slatkiše, pijte dosta vode i zelenog čaja.

*Gledajte "Happy" kablovske kanale i to: "Moje happy društvo", "Moj happy život", "Moja happy zemlja" i "Moja happy muzika".
Program se emituje kod kablovskih operatera "IrisTV" i "Supernova", a možete ih pronaći na sledećim kanalima:
"Moje happy društvo" - IrisTV / 171 ; Supernova / 71
"Moj happy život" - IrisTV / 172 ; Supernova / 72
"Moja happy zemlja" - IrisTV / 173 ; Supernova / 73
"Moja happy muzika" - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

 

Tagovi



Nastavite čitanje

Komentari korisnika


Ostavite prvi komentar