2°C

Beograd

Photo: Pixabay/Free-Photos

Izvor: Objektiv

VAŽNO I ZA BEBU I MAMU: Četiri namirnice koje trudnice treba REDOVNO da jedu

Golden Rose ad

Obratite pažnju šta unosite u organizam

PROČITAJTE JOŠ: ZDRAVSTVENO STANJE MARINKA ROKVIĆA I DALJE NEIZVESNO: Oglasio se i sin Nikola

Tokom trudnoće svaka buduća mama treba i te kako da vodi računa o tome šta unosi u svoj organizam.

Osim što ishrana utiče na mamino zdravlje, deluje i na bebu u stomaku.

Kako biste se osećali dobro, da bi se plod razvijao kako treba i da bi zdravlje bilo na visokom nivou, važno je da unosite kvalitetne namirnice.

PROČITAJTE JOŠ: Zdravstveno stanje pevača stalno varira: DARKO LAZIĆ MORA PONOVO NA OPERACIJU? 

Četiri namirnice su naročito važne za trudnice i stručnjaci ih uvek preporučuju.

1. Orašasti plodovi, suvo voće

Oni sadrže proteine i kvalitetne masne kiseline, poput omega-3. Oni održavaju organizam zdravim, a hranljive čestice podstiču pravilan razvoj nervnog sistema bebe.

2. Mahunarke

Zbog vlakana koje pasulj, grašak, sočivo sadrže, veoma su zdravi i preporučije se budućim majkama.

Pored toga, bodati su i folnom kiselinom i gvožđem. Ipak, ukoliko imate problema sa probavom, probajte da ih kombinujete sa žitaricama ili pripazite u kojoj količini ih unosite.

3. Jogurt

Jogurt generalno važi za ključan deo zdrave ishrane. Jedna od njegovih najvažnijih osobina jeste to što sadrži probiotske bakterije, koje podstiču pravilan rad creva. To, samim tim, znatno utiče i na imununitet.

4. Masna riba

Zbog velike količine omega-3 masnih kiselina, proteina, joda, ovakva vrsta ribe se uvek preporučuje. Jod je važan za pravilan rad štitaste žlezde.

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE

Nastavite čitanje

Komentari korisnika


Ostavite prvi komentar
Golden Rose ad