
Foto: Image by mirian gil from Pixabay
DA NE LUPATE GLAVU ŠTA ZA VEČERU, EVO IDEALNOG RECEPTA: Brzo u nabavku ako vam nešto fali
Narandžasta, zelena, ljubičasta, crvena, sve su to boje svežeg povrća koje garantiraju nutritivno bogatstvo vitamina i minerala.
Jedan upravo takav obrok, piletinu s povrćem i/ili kinoom je odličan. Kinou dodajte ovom obroku ako se radi o ručku nakon koje ćete biti fizički aktivni. Ako ovaj obrok radite kao večeru, kvinoju možete preskočiti, a pojačati zeleno lisnato povrće.
Sastojci:
- 200 g pilećih prsa
- Začini: so, biber
- 50 g kinoe
- 1 manji slatki krompir )povrće po želji: blitva, pečurke ili što god imate pri ruci
- maslinovo ulje
- Opciono: 1 manja glavica luka, par sušenih brusnica
SVINJETINA NA SEOSKI NAČIN: Sočno i meko meso!
Postupak:
Kinou isperite i ocedite, a krompir narežite na kockice. Možete ih zajedno staviti kuvati, jer ako ste krompir naseckali na male komade, i njemu će trebati desetak minuta da bude kuvan.
Dok se ovo dvoje kuva, meso ispecite na gril tavi.
Ako radite gljive, dodajte ih mesu da se i one ispeku na žaru.
Kad je sve gotovo, procedite kinou i krompir. Na tanjir posložite sve sastojke, dodajte malo maslinovog ulja i uživajte u svakom zalogaju.
Ovaj recept vam je zapravo ideja koje sve namirnice možete iskombinirati i pomešati kako biste dobili šaren, bogat i raznovrstan ručak ili večeru.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike

RECEPT DANA: Punjeni krompir, slasni specijalitet sa slaninom

SAVRŠENA POSLASTICA ZA SVE SLADOKUSCE: Recept za posni čizkejk

NOSTALGIJA NA TANJIRU: Prebranac kakav su spremale naše bake

RECEPT DANA: Rinflajš sa sosom savršen za nedeljni ručak

SOK OD KURKUME I LIMUNA: Najzdraviji začin za jačanje imuniteta
