Izvor: bsc happy portal
10.02.2025 u 16:52
0

DA NE LUPATE GLAVU ŠTA ZA VEČERU, EVO IDEALNOG RECEPTA: Brzo u nabavku ako vam nešto fali

Narandžasta, zelena, ljubičasta, crvena, sve su to boje svežeg povrća koje garantiraju nutritivno bogatstvo vitamina i minerala.

 

Jedan upravo takav obrok, piletinu s povrćem i/ili kinoom je odličan.  Kinou dodajte ovom obroku ako se radi o ručku nakon koje ćete biti fizički aktivni. Ako ovaj obrok radite kao večeru, kvinoju možete preskočiti, a pojačati zeleno lisnato povrće.

Sastojci:

  • 200 g pilećih prsa
  • Začini: so,  biber
  • 50 g kinoe
  • 1 manji slatki krompir )povrće po želji:  blitva, pečurke ili što god imate pri ruci
  • maslinovo ulje
  • Opciono: 1 manja glavica luka, par sušenih brusnica

 

SVINJETINA NA SEOSKI NAČIN: Sočno i meko meso!

 

Postupak:

Kinou isperite i ocedite, a krompir narežite na kockice. Možete ih zajedno staviti kuvati, jer ako ste krompir naseckali na male komade, i njemu će trebati desetak minuta da bude kuvan.

Dok se ovo dvoje kuva, meso ispecite na gril tavi.

Ako radite gljive, dodajte ih mesu da se i one ispeku na žaru.

 

Kad je sve gotovo, procedite kinou i krompir. Na tanjir posložite sve sastojke, dodajte malo  maslinovog ulja i uživajte u svakom zalogaju.

Ovaj recept vam je zapravo ideja koje sve namirnice možete iskombinirati i pomešati kako biste dobili šaren, bogat i raznovrstan ručak ili večeru.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter