
Foto: BSC Happy
NIJE DOBRO DA UZIMAMO NAMIRNICE KOJE IMAJU VLAKNA: Prof. Momčilo Matić o važnosti izbora hrane tokom letnjih dana
Koje namirnice su najpoželjnije kako bismo se rashladili tokom vrelih dana, a koje treba izbegavati, objasnio je prof. Momčilo Matić
Koja hrana i generalno namirnice mogu pomoći da se čovek rashladi tokom vrućine, a koje namirnice treba izbegavati za naš portal otkriva prof. Momčilo Matić, nutricionista.
– Leti treba izbegavati one namirnice koje daju jaku energiju. Zašto? Zato što mi imamo dovoljno energije od ove vrućine ili toplote i onda naše telo poprilično dobija energiju. Ne treba naše mitohondrije da primaju previše energije da bi zagrejale telo. Znači, u tome je stvar. To su namirnice sa previše proteina životinjskog porekla, mleka. Previše onih namirnica koje mogu da nam opterete varenje. Nije dobro da sada uzimamo žitarice koje imaju vlakana. Posebno žitarice koje imaju opnu. Znači, one preporuke da je najbolje uzimati ovsene pahuljice, pa ječmene pahuljice, pa to, to nije. Može, ali ne da bude samo to isključivo hrana – rekao je nutricionista, pa dodao:
– Može da se uzme beli hleb i polu beli hleb i tako dalje, jer to je hrana lako svarljiva. Nama leti treba ona hrana koja će lako da se svari. Ne treba nam puno energije. A, ako uzmemo hranu koja se teško vari, recimo sarme neke ili, ajde da kažemo, ni pasulj nije baš najbolji izbor. Znači, to je teška hrana za varenje. Troši puno energije, a to nam nije potrebno. Hrana koja troši malo energije, a koja je izvanredna i kvalitetna i daće nam dosta nutrirtijenata koje ćemo izvući iz te hrane. U prvom redu voće. Znači, voće broj jedan, povrće broj dva, orašasti plodovi i semenke isto tako. Onda, možemo da uzimamo malo i integralnu hranu, bez hleba, ali ne u velikim količinama.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike

NAPRAVIŠ GA ZA PET MINUTA, NESTANE ZA DVA: Najbrži voćni dezert u čaši

ZRNO ZDRAVLJA: Zašto je nar voće koje ne smemo da zaboravimo?

RECEPT IZ BAKINE KUHINJE: Salčići – tradicionalni kolač koji miriše na detinjstvo

NAJTRAŽENIJI LETNJI RECEPT: Piletina sa povrćem iz rerne

ISHRANA ZA UNUTRAŠNJI BALANS: Kako hrana utiče na naše telo i um?
