Premalo spavate Nedostatak sna može biti uzrok demencije, uključujući Alchajmerovu bolest. Najbolje je ići u krevet svako veče otprilike u isto vreme. Ako imate problema sa spavanjem, izbegavajte alkohol, kofein i elektroniku uveče. Umesto toga, uvedite umirujuće rituale koji će vam pomoći da zaspite, kao što je šolja kakaoa, čaja ili topla kupka, savetuju lekari. Previše sami Ne … Nastavi sa čitanjem NAVIKE KOJE ĆE „SKUPO KOŠTATI: Menjajte ih, jer štete mozgu