Izvor: ZDRAVLJE.BLIC
12.09.2024 u 20:30
0

TRI KORAKA U PREVENCIJI HEMOROIDA: Kompot pred spavanje za normalno pražnjenje creva

-Promenom životnih navika i ishrane može da se spreči recidiv hemoroidalne bolesti -Važno je regulisati stolicu da bude svakodnevna i ne bude tvrda, a to se postiže uzimanje hrane koja je bogata vlaknima celuloze

Dugotrajno sedenje, hronična opstipacija (zatvor), neprimerena ishrana, jak fizički napor – samo su neki od faktora koji dovode do nastanka hemoroida. Osobe sa hemoroidalnom bolešću imaju otežano pražnjenje creva, a razna sredstva za pražnjenje stolice mogu samo da pogoršaju stanje. Umesto toga, preporučuje domaći kompot, koji se uzima uveče pred spavanje.

Hemoroidi ili šuljevi su jedan od najčešćih zdravstvenih problema – svaka četvrta osoba pati od hemoroida u nekom periodu života. Hemoroidi su proširene vene koje su smeštene ispod sluzokože krajnjeg dela debelog creva, objašnjava pukovnik prim. prof. dr Milan Jovanović, FACS, specijalista opšte hirurgije i načelnik Centra za hitnu pomoć u Vojnomedicinskoj akademiji u Beogradu.

– Smatra se da čak 50 odsto osoba iznad 50 godina pati od hemoroida, ali vrlo mali broj obolelih osoba traži stručnu pomoć. Najčešće se pojavljuju kod onih osoba koje imaju hroničnu opstipaciju, mnogo sede, koje upotrebljavaju jela jako začinjena ljutom paprikom i biberom. Treba znati, sve sto štipa u ustima kada se jede, takođe će sličan efekat imati i u predelu čmara. Takve osobe nemaju lako pražnjenje creva, već se ono izvodi sa velikim naprezanjem i napinjanjem – kaže za „Blic zdravlje“ prim. prof. dr Jovanović.

Kako objašnjava naš sagovornik, za trajno lečenje hemoroida danas postoji dosta različitih operativnih tehnika, koje su u poslednjoj decenije značajno napredovale u smislu smanjenja bola nakon operacije, a povećanja komfora samog pacijenta nakon operacije.

Od čega zavisi da li će se hemoroidi vratiti nakon lečenja?

Ipak, recidiv hemoroidalne bolesti pre svega zavisi od životnih navika

– Tvrda stolica, dugotrajno sedenje na WC šolji i druge navike koje nisu dobre svakako će loše uticati na završni deo debelog creva i nakon operacije. Naravno, kada govorimo o vraćanju hemoroida misli se na period duži od 10-15 godina. Uz operaciju i malu promenu navika (ne nošenje mobilnih telefona i novina u toalet) može se reći da se hemoroidalna bolest neće vratiti – ukazuje prim. prof. dr Jovanović.

Tri ključna saveta za prevenciju hemoroida:

1. Pauze u sedentarnom načinu života

Ukoliko po prirodi posla mnogo sedite, potrebno je da barem jednom na čas napravite petominutni/desetominutni prekid, kako biste malo prohodali ili se na drugi način malo fizički rekreirali. Tapaciranu stolicu bilo bi bolje zameniti nekom sa tvrdom podlogom. Profesionalnim vozačima ne preporučuje se da za volanom provedu više od tri časa odjednom. U putu treba praviti prekide za vreme kojih je poželjno aktivno se kretati – podseća prim. prof. dr Jovanović.

2. Vežbe bez većih napora

Neophodno je redovno vežbati mišiće trbuha, kako bi se poboljšao krvotok u karličnoj oblasti.

– Sa druge strane, ne preporučuje se preterano naprezanje mišića u toj oblasti. Stoga ne treba raditi naporne vežbe, a ne preporučuju se ni vožnja bicikla, niti jahanje – savetuje sagovornik „Blic zdravlja“.

3. Ishrana

Kada je ishrana u pitanju, treba se pridržavati takvog izbora koji neće izazvati ni poremećaje rada creva, ni zatvor.

– To znači da je neophodno jesti manje testa i mlečnih proizvoda (izuzev kiselo-mlečnih), a jesti više povrća i obavezno obogatiti ishranu redovnim uzimanjem mekinja. Mineralna voda može povoljno da utiče na podsticanje crevne peristaltike. Veoma je važno regulisati stolicu da bude svakodnevna i ne bude tvrda. To se postiže uzimanjem hrane koja je bogata vlaknima celuloze – kaže prim. prof. dr Jovanović i u nastavku navodi koje namirnice to uključuju, a koje treba izbegavati.

Šta jesti:
  • povrće
  • kuvano žito
  • mekinje
  • razne vrste pahuljica
  • seme lana…
Šta izbegavati:
  • hranu sa jakim začinima
  • feferone i slično
  • žestoka alkoholna pića i crno vino u preteranim količinama.
Kompot za normalno pražnjenje creva

– Povremena upotreba parafinskog ulja može biti od pomoći, dok treba izbegavati razna sredstva za čišćenje, jer naglim pražnjenjem stolice samo mogu pogoršati stanje. Za normalno pražnjenje najprikladniji je kompot od suvih šljiva i smokava, koji se uzima uveče pred spavanje. Takođe, osoba koja ima problem sa šuljevima trebalo bi da svakodnevno uzima 6 – 8 čaša vode – poručuje  prim. prof. dr Milan Jovanović.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter