
NAKON TRENINGA: Pogledajte kako da se kvalitetno ISTEGNETE (VIDEO)
Istezanje je, kao i zagrevanje, veoma bitno kako biste izbegli povrede ligamenata, tetiva i upale mišića.
Nakon svakog napornog treninga neophodno je kvalitetno se istegnuti kako biste opustili mišiće i doveli cirkulaciju u normalu.
Istezanje od 3 do 5 minuta pre, posle treninga, čak i za vreme treninga biće dovoljno za smirivanje tela.
Preporučuje se i u slučaju ukočenosti, jačih upala mišića, nakon buđenja ili nezgodnog spavanja.
Pogledajte video i odvojite vreme za blage vežbe!
HappyTv.rs
Foto: Youtube Printscreen/ Cosmopolitan.com
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike

OVA VEŽBA NORMALIZUJE KRVNI PRITISAK: Kako pravilno raditi čučnjeve?

STUDIJA OTKRILA: Koliki je značaj mini-vežbanja na zdravlje?
