SMRŠAJTE UZ JAJA: Plus ojačajte imunitet, zube i kosti!
Kada govorimo o "superhrani" obično nam na pamet padaju egzotične voćke i namirnice. A ispostavilo se da jedno obično jaje zadovoljava skoro sve naše zdravstvene potrebe. Ne verujete nam? Uverite se i sami.
JAJA ĆE VAM SPASITI ZDRAVLJE
Ljudsko telo proizvodi 11 aminokiselina, a treba mu još devet da bi normalno funkcionisalo. Tih preostalih devet možete da dobijete iz jajeta. Manjak ovih aminokiselina izaziva propadanje mišića, slab imunitet, slabost, umor i slabu kosu i kožu.
REGULISAĆE VAM HOLESTEROL
Holesterol je izazivač velikih problema. Znamo da postoje dva tipa – dobar i loš. A uprkos glasinama, jaja su puna dobrog holesterola.
PODIŽE IMUNITET
Jedno ili dva jajeta dnevno će vam mnogo pomoći u borbi sa infekcijama, bolestima i virusima. Jaja sadrže 22 odsto preporučenog dnevnog unosa selena koji jača imunitet i reguliše hormone.
JAČAJU ZUBE I KOSTI
Jaja su jedan od retkih prirodnih izvora vitamina D koji je vrlo važan za kožu i zube. Jaja poboljšavaju apsorpciju kalcijuma i sjajna su za srce, debelo crevo i metabolizam.
IZGUBIĆETE VIŠAK KILOGRAMA
Ako pokušavate da smršate, jaja su idealan izbor jer pomažu u topljenju masti. Jedna studija pokazala je da ljudi koji za doručak jedu jaja gube 65 odsto više telesne težine od onih koji to ne rade. Uz to, gube i 16 odsto više masti.
Izvor: Žena.blic.rs
Foto: arhiva
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74