Izvor: Objektiv
03.11.2021 u 17:19
0

ČESTO PRAVIMO: Pet grešaka u toku dijete zbog kojih ne mršavimo

Često se prave propusti iz želje za što bržim rezultatima

PROČITAJTE JOŠ:„U BEOGRADU JE UVEK OPUŠTENA ATMOSFERA“: Natali Dizdar za Happy BSC o predstojećem susretu sa našom publikom (INTERVJU/FOTO)

 Ljudi neretko sami sebi prepisuju dijete, što se nikako ne preporučuje.

Brojni mitovi koji se nalaze na internetu mogu takođe biti kontraproduktivni, ili štetni po zdravlje.

PROČITAJTE JOŠ:NE PROPUSTITE GOSTOVANJE ANE BEKUTE U EMISIJI „JEDNA ŽELJA JEDNA PESMA“: Evo šta je pevačica imala da kaže o NOVIM MUZIČKIM PRAVCIMA I PEVAČIMA

Iz želje za što bržim rezultatima, ljudi prave nesmotrene greške.

1. Unošenje samo jedne vrste namirnica

Ishrana u toku dijete mora biti raznovrsna. Telu su potrebne raznovrsne hranljive materije koje se nalaze u različitim proizvodima.

Gladovanje ne dolazi u obzir! Takođe, namirnice koje sadrže masti i ugljene hidrate, neophodni su i u toku dijete, tako da ih treba, u ograničenim količinama, konzumirati.

2. Prevelike porcije

To što je neka namirnica zdrava, ne znači da je treba unositi u velikim količinama.

Koštunjavo voće, na primer, bogato je nutritijentima, ali ga treba uzimati oprezno.

3. Preskakanje užine

Veliki razmaci između obroka dovode do naglog skoka šećera u krvi, što pojačava osećaj gladi, koji sa sobom donosi nervozu, bes i bezvoljnost.

Salata ili voće između obroka, osim što će vas snabdeti vitaminima, utoliće i glad, a da pritom neće imati negativne posledice po vašu kilažu.

4. Nedovoljna hidratacija

Hidratacija je bitna u svakom pogledu, a u toku dijete, voda je apsolutno najbolje rešenje.

Osim toga, voda utiče i na kontrolu apetita.

5. Malo kalorija i previše vežbanja

Ključ je, kao i uvek, u balansu.

Ukoliko smanjite unos kalorija, a pritom intenzivno vežbate, samo ćete usporiti metabolizam i tempo mršavljenja.

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter